| Nutriente (per 100 g) | Insalata di pollo o tacchino con verdure, pollo e/o tacchino, pomodoro e/o carote | Insalata Caesar di pollo o tacchino, pollo e/o tacchino, lattuga |
|---|---|---|
| Calorie | 64 kcal | 63 kcal |
| Proteine | 10.1 g | 8.5 g |
| Carboidrati | 3 g | 3 g |
| Grassi | 1.3 g | 1.9 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zuccheri | 1.3 g | 1 g |
| Sodio | 136 mg | 265 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di pollo o tacchino con verdure, pollo e/o tacchino, pomodoro e/o carote apporta 64 kcal per 100 g, con 10.1 g di proteine, 3 g di carboidrati e 1.3 g di grassi. 1 tazza di Insalata di pollo o tacchino con verdure, pollo e/o tacchino, pomodoro e/o carote (90 g) apporta circa 58 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 64 kcal |
| Proteine | 10.1 g |
| Carboidrati | 3 g |
| Grassi | 1.3 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 1.3 g |
| Sodio | 136 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 90 g | 58 kcal |
| 1 fast food order | 344 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di pollo o tacchino con verdure è un'opzione pasto fresca e nutriente che combina pollame magro con verdure vivaci come pomodori e carote. Originaria di una varietà di tradizioni culinarie, le insalate sono state un alimento base nelle diete di tutto il mondo, celebrate per la loro versatilità e benefici per la salute. Questa particolare insalata enfatizza fonti di proteine magre, rendendola una scelta popolare per coloro che cercano di mantenere uno stile di vita sano mentre gustano un piatto saporito. Nutrizionalmente, questa insalata è povera di calorie, con circa 64 calorie per 100 grammi, rendendola ideale per la gestione del peso. È ricca di proteine, fornendo circa 10.1g per porzione, che supporta la riparazione e la crescita muscolare. L'inclusione di pomodori e carote non solo migliora il sapore ma aggiunge anche vitamine e antiossidanti essenziali, contribuendo alla salute generale. Questa insalata può essere gustata come pasto leggero, contorno o come parte di una dieta equilibrata.
Questa insalata contiene circa 64 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico adatta per la gestione del peso.
Sì, questa insalata è sana poiché è povera di calorie, ricca di proteine e ricca di vitamine e minerali provenienti dalle verdure, rendendola una scelta ricca di nutrienti.
Conserva l'insalata in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore sigillato per mantenere la freschezza.
Questa insalata supporta la crescita muscolare, è povera di calorie, fornisce vitamine e antiossidanti, aiuta la digestione ed è versatile per la pianificazione dei pasti.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi e può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Insalata di pollo o tacchino con verdure, pollo e/o tacchino, pomodoro e/o carote (90 g) contiene circa 58 kcal – 9.1 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 fast food order di Insalata di pollo o tacchino con verdure, pollo e/o tacchino, pomodoro e/o carote (344 g) contiene circa 220 kcal – 34.7 g di proteine, 10.3 g di carboidrati e 4.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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