| Nutriente (per 100 g) | Insalata di pollo o tacchino asiatica | Piatto di pollo e verdure con noodles e salsa di panna, pasto surgelato |
|---|---|---|
| Calorie | 130 kcal | 124 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 8.5 g |
| Carboidrati | 9.5 g | 10.7 g |
| Grassi | 5.5 g | 5.2 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 3 g | 1.6 g |
| Sodio | 176 mg | 379 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di pollo o tacchino asiatica apporta 130 kcal per 100 g, con 11.4 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 5.5 g di grassi. 1 tazza di Insalata di pollo o tacchino asiatica (90 g) apporta circa 117 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 130 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carboidrati | 9.5 g |
| Grassi | 5.5 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 176 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 90 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di pollo o tacchino asiatica è un piatto vibrante e nutriente che combina proteine magre, come pollo o tacchino, con una varietà di verdure fresche come lattuga, carote e peperoni. Originaria della cucina dell'Asia orientale, questa insalata è spesso condita con condimenti saporiti che includono salsa di soia, olio di sesamo e aceto di riso, fornendo un delizioso mix di sapori salati e aciduli. Questa insalata non è solo deliziosa, ma offre anche una serie di benefici nutrizionali. È bassa in calorie, rendendola un'ottima scelta per la gestione del peso, mentre è ricca di proteine che aiutano nella costruzione e riparazione muscolare. L'inclusione di verdure fresche contribuisce con fibre alimentari, importanti per la salute digestiva, e vitamine e minerali essenziali. Ideale per il pranzo o come opzione per una cena leggera, questa insalata può essere facilmente personalizzata con diverse proteine o verdure, soddisfacendo varie preferenze dietetiche.
L'insalata di pollo o tacchino asiatica contiene circa 130 calorie per 100g. Questo basso contenuto calorico la rende un'opzione ideale per coloro che cercano di mantenere o perdere peso pur godendo di un pasto sostanzioso.
Sì, questa insalata è considerata sana grazie al suo alto contenuto di proteine, al basso conteggio calorico e all'inclusione di verdure fresche che forniscono nutrienti essenziali e fibre, promuovendo la salute generale.
Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero a 4°C per mantenere la freschezza. È meglio consumarla entro 3-5 giorni per un gusto e una sicurezza ottimali.
Mangiare questa insalata offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, poche calorie per la gestione del peso e una varietà di vitamine e minerali che supportano la salute e il benessere generale.
Si raccomanda di consumare circa 150g di questa insalata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, consentendo una varietà di nutrienti e sapori.
1 tazza di Insalata di pollo o tacchino asiatica (90 g) contiene circa 117 kcal – 10.3 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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