| Nutriente (per 100 g) | Pollo o tacchino, riso e verdure escluse le carote | Pollo o tacchino, riso e verdure comprese le carote |
|---|---|---|
| Calorie | 133 kcal | 131 kcal |
| Proteine | 9.6 g | 9.4 g |
| Carboidrati | 7.8 g | 8 g |
| Grassi | 7.2 g | 6.9 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.4 g | 1.4 g |
| Sodio | 305 mg | 307 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo o tacchino, riso e verdure escluse le carote apporta 133 kcal per 100 g, con 9.6 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 7.2 g di grassi. 1 tazza di Pollo o tacchino, riso e verdure escluse le carote (217 g) apporta circa 289 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 133 kcal |
| Proteine | 9.6 g |
| Carboidrati | 7.8 g |
| Grassi | 7.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 1.4 g |
| Sodio | 305 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Pollo o tacchino, riso e verdure escluse le carote è una combinazione nutriente che mette in mostra le tradizioni culinarie di varie culture in tutto il mondo. Questo piatto consiste spesso in pollame magro, riso al vapore o saltato e un mix di verdure colorate, creando un pasto ben bilanciato che è sia soddisfacente che versatile. Comune nelle cucine asiatiche, mediterranee e americane, questo piatto può essere personalizzato con una gamma di spezie e salse per migliorare il sapore e l'appeal. Nutrizionalmente, questo pasto è un concentrato di nutrienti, contenente circa 133 calorie per 100 grammi, con un profilo di macronutrienti bilanciato che include 9.60 grammi di proteine, 7.80 grammi di carboidrati e 7.20 grammi di grassi. Fornisce vitamine e minerali essenziali pur essendo relativamente basso in calorie, rendendolo adatto per la gestione del peso e la riparazione muscolare. La combinazione di ingredienti offre fibre alimentari, aiutando la digestione e supportando la salute generale fornendo una varietà di nutrienti essenziali per le funzioni corporee.
Pollo o tacchino, riso e verdure escluse le carote contiene circa 133 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione pasto a basso contenuto calorico, adatta a chi cerca di gestire il proprio peso pur godendo di un piatto nutriente.
Sì, questo piatto è considerato sano in quanto è ricco di proteine, povero di grassi saturi e include una varietà di verdure che forniscono nutrienti essenziali. Supporta la riparazione muscolare, aiuta la digestione e contribuisce al benessere generale.
Conserva il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 6-12 mesi. Assicurati sempre che sia adeguatamente raffreddato prima di refrigerare o congelare.
Mangiare questo piatto fornisce una ricca fonte di proteine, vitamine e minerali essenziali, pur essendo a basso contenuto calorico. Supporta la crescita muscolare, aiuta la digestione e contribuisce a mantenere una dieta equilibrata, rendendolo benefico per il benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola le dimensioni delle porzioni in base alle esigenze dietetiche individuali e ai livelli di attività.
1 tazza di Pollo o tacchino, riso e verdure escluse le carote (217 g) contiene circa 289 kcal – 20.8 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 15.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico