| Nutriente (per 100 g) | Insalata di pomodoro e cetriolo | Insalata di cetrioli, con condimento italiano |
|---|---|---|
| Calorie | 122 kcal | 120 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 0.5 g |
| Carboidrati | 6.3 g | 6.2 g |
| Grassi | 10.2 g | 10 g |
| Fibre | 0.6 g | 0.5 g |
| Zuccheri | 5 g | 4.8 g |
| Sodio | 212 mg | 207 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di pomodoro e cetriolo apporta 122 kcal per 100 g, con 0.5 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 10.2 g di grassi. 1 tazza di Insalata di pomodoro e cetriolo (159 g) apporta circa 194 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 122 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carboidrati | 6.3 g |
| Grassi | 10.2 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zuccheri | 5 g |
| Sodio | 212 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 159 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di pomodoro e cetriolo, un piatto rinfrescante che proviene dalla cucina mediterranea, combina i sapori vibranti dei pomodori maturi e dei cetrioli croccanti. Viene spesso condita con olio d'oliva, migliorando il suo sapore e il profilo nutrizionale. Questa insalata è popolare non solo per la sua deliziosità ma anche per la sua versatilità in varie tradizioni culinarie, rendendola un alimento base in molte diete in tutto il mondo. Le caratteristiche nutrizionali di questa insalata sono notevoli. Con circa 122 calorie per 100g, fornisce una quantità moderata di energia pur essendo bassa in proteine e alta in grassi sani principalmente dall'olio d'oliva. La combinazione di pomodoro e cetriolo offre idratazione e antiossidanti, mentre l'olio aggiunge grassi insaturi benefici. Questa insalata può servire come pasto leggero, contorno o spuntino rinfrescante, perfetta per il clima caldo e per chi è attento alla salute.
L'insalata di pomodoro e cetriolo contiene circa 122 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, questa insalata è sana poiché è ricca di antiossidanti, vitamine e grassi sani, contribuendo al benessere generale e supportando la salute del cuore.
Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero a una temperatura di 4°C per una freschezza ottimale e consumala entro 3-5 giorni.
Mangiare questa insalata fornisce idratazione, nutrienti essenziali e antiossidanti, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche e supportare la digestione.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Insalata di pomodoro e cetriolo (159 g) contiene circa 194 kcal – 0.8 g di proteine, 10 g di carboidrati e 16.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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