| Nutriente (per 100 g) | Insalata di cetrioli, con condimento italiano | Insalata di pomodoro e cetriolo |
|---|---|---|
| Calorie | 120 kcal | 122 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 0.5 g |
| Carboidrati | 6.2 g | 6.3 g |
| Grassi | 10 g | 10.2 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.6 g |
| Zuccheri | 4.8 g | 5 g |
| Sodio | 207 mg | 212 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di cetrioli, con condimento italiano apporta 120 kcal per 100 g, con 0.5 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 10 g di grassi. 1 tazza di Insalata di cetrioli, con condimento italiano (159 g) apporta circa 191 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 120 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carboidrati | 6.2 g |
| Grassi | 10 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zuccheri | 4.8 g |
| Sodio | 207 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 159 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di cetrioli, con condimento italiano, è un piatto rinfrescante che combina cetrioli croccanti con un condimento aspro e aromatico che ha origine in Italia. Questa insalata è spesso gustata come contorno o antipasto ed è popolare per il suo sapore leggero e rinvigorente. I cetrioli, l'ingrediente principale, sono noti per il loro alto contenuto di acqua e forniscono una base eccellente per vari condimenti, migliorando il sapore dell'insalata mantenendola sana.
Dal punto di vista nutrizionale, l'insalata di cetrioli è povera di calorie, con circa 120 calorie per 100 grammi, rendendola una scelta intelligente per chi controlla il proprio peso. Contiene proteine e carboidrati minimi ma ha un contenuto di grassi notevole a causa del condimento italiano, che può includere olio e altri aromi. Inoltre, l'insalata fornisce vitamine e minerali preziosi, rendendola un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata, specialmente durante i mesi più caldi quando piatti rinfrescanti sono desiderabili.
L'insalata di cetrioli, con condimento italiano, contiene circa 120 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione a basso contenuto calorico, perfetta per chi cerca di mantenere o perdere peso pur continuando a gustare piatti saporiti.
Sì, l'insalata di cetrioli è considerata sana grazie al suo basso contenuto calorico, all'alto contenuto di acqua e alla presenza di nutrienti benefici. I cetrioli forniscono idratazione e fibra, mentre il condimento italiano può contribuire con grassi sani, specialmente se preparato con oli di alta qualità.
L'insalata di cetrioli dovrebbe essere conservata in frigorifero a una temperatura compresa tra 3-5°C. È meglio conservarla in un contenitore sigillato per mantenere la freschezza e prevenire la perdita di umidità. Consumare entro 3-5 giorni per un gusto e una consistenza ottimali.
Mangiare insalata di cetrioli offre numerosi benefici, tra cui idratazione, basso apporto calorico e una ricca fonte di vitamine e minerali. Inoltre, il contenuto di fibra favorisce la digestione, mentre i grassi sani del condimento possono supportare la salute del cuore.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana. Questa porzione consente di godere dei benefici rinfrescanti senza un eccessivo apporto calorico.
1 tazza di Insalata di cetrioli, con condimento italiano (159 g) contiene circa 191 kcal – 0.8 g di proteine, 9.9 g di carboidrati e 15.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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