| Nutriente (per 100 g) | Panino di Bologna su grano | Panino con mortadella su pane bianco |
|---|---|---|
| Calorie | 272 kcal | 274 kcal |
| Proteine | 10.9 g | 9.9 g |
| Carboidrati | 26.5 g | 28.5 g |
| Grassi | 13.5 g | 13.3 g |
| Fibre | 2.8 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 3.6 g | 3.7 g |
| Sodio | 759 mg | 764 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino di Bologna su grano apporta 272 kcal per 100 g, con 10.9 g di proteine, 26.5 g di carboidrati e 13.5 g di grassi. 1 regular di Panino di Bologna su grano (115 g) apporta circa 313 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 272 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Carboidrati | 26.5 g |
| Grassi | 13.5 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zuccheri | 3.6 g |
| Sodio | 759 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 313 kcal |
| 1 pezzo grande | 175 g | 476 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 272 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino di Bologna su grano è una classica delizia americana che consiste in bologna, un tipo di salsiccia stagionata fatta di carne macinata finemente, solitamente manzo o maiale, servita tra fette di pane integrale. Questo panino ha le sue radici nella mortadella italiana ma si è evoluto negli Stati Uniti in un'opzione pranzo popolare, specialmente tra i bambini. È spesso preferito per la sua comodità e il suo sapore, rendendolo un alimento base in molte case.
Nutrizionalmente, un panino di Bologna su grano fornisce un apporto equilibrato di macronutrienti, tra cui proteine, carboidrati e grassi. Con circa 272 calorie per porzione di 100g, offre 10.90g di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, e 26.50g di carboidrati per energia. Il contenuto di grassi di 13.50g comprende grassi sani che supportano la salute generale. Questo panino può essere un'opzione conveniente per pasti veloci, specialmente se abbinato a verdure o insalate per un'ulteriore nutrizione.
Un panino di Bologna su grano contiene circa 272 calorie per 100g, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico per un pasto.
Sebbene un panino di Bologna su grano possa fornire nutrienti essenziali come proteine e ferro, è meglio gustarlo con moderazione a causa del suo contenuto di sodio e grassi. Scegliere pane integrale e aggiungere verdure può migliorare i suoi benefici per la salute.
Per garantire freschezza, conservare il panino di Bologna in frigorifero a una temperatura di circa 4°C. Può essere conservato per 3-5 giorni se avvolto correttamente.
Mangiare un panino di Bologna su grano può fornire buone proteine, vitamine essenziali e minerali necessari per l'energia e la salute generale. Aggiungere verdure può ulteriormente migliorare il suo profilo nutrizionale.
È generalmente sicuro consumare 1-2 panini di Bologna su grano al giorno come parte di una dieta equilibrata, considerando l'apporto calorico e nutrizionale complessivo.
1 regular di Panino di Bologna su grano (115 g) contiene circa 313 kcal – 12.5 g di proteine, 30.5 g di carboidrati e 15.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino di Bologna su grano (175 g) contiene circa 476 kcal – 19.1 g di proteine, 46.4 g di carboidrati e 23.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino di Bologna su grano (60 g) contiene circa 163 kcal – 6.5 g di proteine, 15.9 g di carboidrati e 8.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico