| Nutriente (per 100 g) | Involtini di wonton (inclusi gli involtini di uova) | Bagel, uovo |
|---|---|---|
| Calorie | 291 kcal | 278 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 10.6 g |
| Carboidrati | 57.9 g | 53 g |
| Grassi | 1.5 g | 2.1 g |
| Fibre | 1.8 g | 2.3 g |
| Sodio | 572 mg | 505 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Involtini di wonton (inclusi gli involtini di uova) apporta 291 kcal per 100 g, con 9.8 g di proteine, 57.9 g di carboidrati e 1.5 g di grassi. 1 wrapper di Involtini di wonton (inclusi gli involtini di uova) (32 g) apporta circa 93 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 291 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carboidrati | 57.9 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Sodio | 572 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 wrapper | 32 g | 93 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Gli involtini di wonton, noti anche come involtini di uova, sono sottili fogli di pasta tradizionalmente realizzati con farina di grano, acqua e uova. Originari della cucina cinese, questi involtini versatili sono comunemente utilizzati per racchiudere ripieni per piatti come wonton, ravioli e involtini di uova. Sono apprezzati per la loro capacità di creare un esterno croccante quando fritti o una consistenza gommosa quando bolliti, rendendoli un alimento base in varie tradizioni culinarie asiatiche.
Nutrizionalmente, gli involtini di wonton sono relativamente bassi in calorie, fornendo circa 291 calorie per 100 grammi. Sono principalmente composti da carboidrati (57.90g) e contengono una quantità moderata di proteine (9.80g). Sebbene siano bassi in grassi (1.50g), forniscono anche nutrienti essenziali come fibre (3.5g) e zuccheri (4.2g). La loro versatilità in cucina consente varie applicazioni, dagli antipasti ai piatti principali, rendendoli una scelta popolare sia nella cucina domestica che nei menu dei ristoranti.
Gli involtini di wonton contengono circa 291 calorie per 100 grammi, rendendoli una scelta alimentare a moderato contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici.
Sì, se consumati con moderazione, gli involtini di wonton possono far parte di una dieta sana, specialmente se farciti con ingredienti nutrienti come verdure e proteine magre.
Gli involtini di wonton devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero. Possono durare 5-7 giorni in frigorifero e fino a 3 mesi se congelati.
Gli involtini di wonton forniscono una buona fonte di carboidrati per l'energia e, se farciti con ingredienti nutrienti, possono migliorare il profilo nutrizionale complessivo del tuo pasto.
Una porzione raccomandata è di circa 100 grammi o 3-4 involtini, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e della composizione del pasto.
1 wrapper di Involtini di wonton (inclusi gli involtini di uova) (32 g) contiene circa 93 kcal – 3.1 g di proteine, 18.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Involtini di wonton (inclusi gli involtini di uova) (28.4 g) contiene circa 82 kcal – 2.8 g di proteine, 16.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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