| Nutriente (per 100 g) | Pane, naan, integrale | Pane, uovo |
|---|---|---|
| Calorie | 286 kcal | 287 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 9.5 g |
| Carboidrati | 46.2 g | 47.8 g |
| Grassi | 6.7 g | 6 g |
| Fibre | 4.8 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 3.4 g | 1.8 g |
| Sodio | 467 mg | 380 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, naan, integrale apporta 286 kcal per 100 g, con 10.2 g di proteine, 46.2 g di carboidrati e 6.7 g di grassi. 1 pezzo di Pane, naan, integrale (106 g) apporta circa 303 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 286 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carboidrati | 46.2 g |
| Grassi | 6.7 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Zuccheri | 3.4 g |
| Sodio | 467 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 106 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane naan integrale è un pane piatto tradizionale indiano fatto con farina integrale, conosciuta come atta. Questo pane versatile ha le sue origini nel Sud Asia, dove è comunemente servito con una varietà di piatti, che vanno dai ricchi curry alle carni grigliate. Il naan viene tipicamente cotto in un tandoor, conferendogli una consistenza e un sapore unici. Ha guadagnato popolarità internazionale per il suo delizioso sapore e la sua capacità di completare una vasta gamma di cucine, rendendolo un alimento base in molte famiglie in tutto il mondo. Nutrizionalmente, il naan integrale fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, tra cui carboidrati, proteine e grassi sani. Con circa 286 calorie per 100 grammi, contiene 10.20g di proteine, 46.20g di carboidrati e 6.70g di grassi. Inoltre, è una buona fonte di fibra alimentare, che aiuta nella digestione e promuove la sazietà. Il naan integrale può essere gustato come parte di un pasto equilibrato o come spuntino, rendendolo una scelta eccellente per coloro che cercano di mantenere una dieta sana mentre si godono cibi deliziosi.
Il pane naan integrale contiene circa 286 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a calorie moderate adatta a diverse esigenze dietetiche.
Sì, è salutare poiché è fatto con farina integrale, fornendo fibra, proteine e nutrienti essenziali ed è povero di grassi saturi.
Conserva il naan integrale in un luogo fresco e asciutto, refrigeralo per un massimo di 5-7 giorni o congelalo per una conservazione più lunga fino a 3 mesi.
Il naan integrale offre diversi benefici, tra cui supportare la salute digestiva, fornire energia sostenuta ed essere una buona fonte di nutrienti essenziali.
Una porzione consigliata è di circa 100 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 pezzo di Pane, naan, integrale (106 g) contiene circa 303 kcal – 10.8 g di proteine, 49 g di carboidrati e 7.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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