| Nutriente (per 100 g) | Pane di patate tostato | Bagel, uovo |
|---|---|---|
| Calorie | 292 kcal | 278 kcal |
| Proteine | 13.7 g | 10.6 g |
| Carboidrati | 51.7 g | 53 g |
| Grassi | 3.4 g | 2.1 g |
| Fibre | 6.9 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 10.3 g | 0 g |
| Sodio | 412 mg | 505 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane di patate tostato apporta 292 kcal per 100 g, con 13.7 g di proteine, 51.7 g di carboidrati e 3.4 g di grassi. 1 fetta di Pane di patate tostato (15 g) apporta circa 44 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 292 kcal |
| Proteine | 13.7 g |
| Carboidrati | 51.7 g |
| Grassi | 3.4 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Zuccheri | 10.3 g |
| Sodio | 412 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 15 g | 44 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 70 kcal |
| 1 medium or regular slice | 31 g | 91 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane di patate tostato è un tipo unico di pane realizzato principalmente con patate, offrendo una consistenza e un profilo di sapore deliziosi. Originario di varie tradizioni culinarie, in particolare in Europa, questo pane ha guadagnato popolarità per il suo uso versatile nei pasti e negli spuntini. Il processo di tostatura esalta il sapore, creando un esterno croccante mantenendo un interno morbido, rendendolo una scelta attraente per molti appassionati di cibo. Nutrizionalmente, il pane di patate è ricco di carboidrati, fornendo una significativa fonte di energia, offrendo anche una discreta quantità di proteine. Ogni porzione da 100g contiene circa 292 calorie, 13.70g di proteine, 51.70g di carboidrati e 3.40g di grassi. Il suo contenuto di fibre, circa 3.5g per porzione, aiuta nella digestione e promuove la sazietà. Questo pane può essere gustato in vari modi, da panini a toast guarniti con diverse spalmabili, rendendolo un'aggiunta flessibile a qualsiasi dieta.
Il pane di patate tostato contiene circa 292 calorie per 100g. Questo conteggio calorico lo rende un alimento moderatamente calorico, principalmente a causa del suo contenuto di carboidrati. È importante considerare le dimensioni delle porzioni quando lo si incorpora nei propri pasti.
Sì, il pane di patate tostato può essere salutare se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come proteine, fibre e potassio. Tuttavia, dovrebbe essere bilanciato con altri gruppi alimentari per garantire una dieta equilibrata.
Il pane di patate tostato dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Può essere refrigerato per 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi per una conservazione più lunga.
Mangiare pane di patate tostato offre diversi benefici, come fornire una buona fonte di carboidrati per l'energia, proteine per la riparazione muscolare e fibre alimentari per la salute digestiva. È anche povero di grassi e privo di colesterolo.
Si raccomanda di consumare circa 150g, che corrispondono a circa 2 fette, di pane di patate tostato al giorno. Questa porzione può adattarsi bene a una dieta equilibrata se abbinata ad altri alimenti nutrienti.
1 fetta di Pane di patate tostato (15 g) contiene circa 44 kcal – 2.1 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane di patate tostato (24 g) contiene circa 70 kcal – 3.3 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane di patate tostato (31 g) contiene circa 91 kcal – 4.2 g di proteine, 16 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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