| Nutriente (per 100 g) | Wonton, raviolo o pot sticker, fritto | Enchilada di manzo |
|---|---|---|
| Calorie | 192 kcal | 191 kcal |
| Proteine | 8.8 g | 9.8 g |
| Carboidrati | 14 g | 14.6 g |
| Grassi | 11.1 g | 10.5 g |
| Fibre | 1.5 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 2.9 g | 0.8 g |
| Sodio | 467 mg | 458 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Wonton, raviolo o pot sticker, fritto apporta 192 kcal per 100 g, con 8.8 g di proteine, 14 g di carboidrati e 11.1 g di grassi. 1 tazza di Wonton, raviolo o pot sticker, fritto (75 g) apporta circa 144 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 192 kcal |
| Proteine | 8.8 g |
| Carboidrati | 14 g |
| Grassi | 11.1 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 2.9 g |
| Sodio | 467 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 75 g | 144 kcal |
| 1 item | 25 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I wonton, i ravioli o i pot sticker sono piatti asiatici popolari che presentano una sottile pasta avvolta attorno a vari ripieni, spesso contenenti carne, verdure o frutti di mare. Originari della cucina cinese, queste delizie si sono diffuse a livello globale ed sono diventate un alimento base in molti ristoranti asiatici. Possono essere bolliti, cotti a vapore o fritti, con le versioni fritte che offrono una consistenza croccante e un profilo di sapore salato che molti apprezzano. Tradizionalmente serviti con salse per immersione, queste prelibatezze in dimensioni mordi e fuggi sono versatili e possono essere trovate in varie forme attraverso diverse culture.
Nutrizionalmente, i wonton fritti forniscono un conteggio calorico moderato di 192 calorie per 100 grammi, rendendoli una scelta sostanziosa ma indulgente. Contengono 8.8 grammi di proteine, contribuendo alla riparazione e al mantenimento muscolare, mentre il contenuto di carboidrati è di 14 grammi, fornendo energia. Con 11.1 grammi di grassi, sono relativamente ricchi di grassi, principalmente a causa della frittura. Questi ravioli, sebbene gustosi, dovrebbero essere consumati con moderazione e possono essere bilanciati con contorni più salutari come verdure al vapore o insalate per creare un pasto ben equilibrato.
I wonton, i ravioli o i pot sticker fritti contengono circa 192 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione a moderato contenuto calorico, specialmente se consumati con moderazione.
Sebbene i wonton fritti possano far parte di una dieta equilibrata, dovrebbero essere consumati con moderazione a causa del loro contenuto più elevato di grassi e calorie. Forniscono proteine e nutrienti essenziali, ma abbinarli a verdure e utilizzare metodi di cottura più salutari può migliorare i loro benefici per la salute complessiva.
I wonton fritti devono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero. Idealmente, dovrebbero essere consumati entro 3-5 giorni per la migliore qualità. Se desideri conservarli per un periodo più lungo, è consigliato congelarli, il che può mantenere la loro consistenza e sapore fino a 3 mesi.
I wonton fritti forniscono una rapida fonte di energia e una buona quantità di proteine, rendendoli adatti per la riparazione muscolare. Offrono anche una consistenza e un sapore deliziosi, che possono migliorare il piacere del pasto. Quando consumati con contorni salutari, possono contribuire a un pasto equilibrato.
Si raccomanda di consumare wonton fritti con moderazione, idealmente 150g o circa 6-8 pezzi, 1-2 volte a settimana. Questo ti consente di goderli mantenendo una dieta equilibrata.
1 tazza di Wonton, raviolo o pot sticker, fritto (75 g) contiene circa 144 kcal – 6.6 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 8.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 item di Wonton, raviolo o pot sticker, fritto (25 g) contiene circa 48 kcal – 2.2 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 2.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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