| Nutriente (per 100 g) | Maccheroni con tonno, stile portoricano | Maccheroni o noodle, con crema, formaggio e tonno |
|---|---|---|
| Calorie | 147 kcal | 143 kcal |
| Proteine | 7.7 g | 7.8 g |
| Carboidrati | 18.1 g | 17.4 g |
| Grassi | 4.7 g | 4.5 g |
| Fibre | 0.9 g | 1 g |
| Zuccheri | 2.1 g | 0.5 g |
| Sodio | 359 mg | 252 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maccheroni con tonno, stile portoricano apporta 147 kcal per 100 g, con 7.7 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 4.7 g di grassi. 1 tazza di Maccheroni con tonno, stile portoricano (225 g) apporta circa 331 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 147 kcal |
| Proteine | 7.7 g |
| Carboidrati | 18.1 g |
| Grassi | 4.7 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Sodio | 359 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 225 g | 331 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I maccheroni con tonno, stile portoricano, sono un piatto amato che combina pasta e tonno in scatola, condito con una varietà di spezie e ingredienti tipici della cucina portoricana. Questo piatto è spesso gustato come pasto veloce, riflettendo il patrimonio culinario diversificato dell'isola che incorpora influenze dalle culture spagnola, africana e taina. Tradizionalmente, è preparato con maccheroni a gomito, tonno, maionese e a volte verdure come piselli o peperoni, rendendolo sia saporito che soddisfacente. Nutrizionalmente, i maccheroni con tonno offrono una combinazione equilibrata di macronutrienti, fornendo 147 calorie per 100 grammi. Contiene circa 7.70 grammi di proteine, che supportano la riparazione e la crescita muscolare, insieme a 18.10 grammi di carboidrati che forniscono energia. Con 4.70 grammi di grassi, rimane un piatto relativamente a basso contenuto di grassi, rendendolo adatto a una varietà di diete. Questo piatto è versatile e può essere servito freddo come insalata di pasta o riscaldato come comfort food, rendendolo una scelta popolare sia per pasti informali che per riunioni.
I maccheroni con tonno, stile portoricano contengono circa 147 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione pasto a moderato contenuto calorico.
Sì, è un'opzione sana in quanto fornisce nutrienti essenziali, tra cui proteine, vitamine e minerali, pur essendo a basso contenuto di grassi saturi.
Conserva il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Può anche essere congelato per una conservazione più lunga, fino a 2-3 mesi.
Questo piatto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico, vitamine e minerali essenziali, e versatilità, rendendolo adatto a diverse diete.
Si consiglia di consumare circa 150 grammi di questo piatto 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Maccheroni con tonno, stile portoricano (225 g) contiene circa 331 kcal – 17.3 g di proteine, 40.7 g di carboidrati e 10.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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