| Nutriente (per 100 g) | Omelette di uova o uova strapazzate, con carne, preparate con margarina | Omelette di uova o uova strapazzate, preparate con burro |
|---|---|---|
| Calorie | 181 kcal | 182 kcal |
| Proteine | 12.7 g | 11.6 g |
| Carboidrati | 1 g | 0.9 g |
| Grassi | 14.1 g | 14.6 g |
| Zuccheri | 0.3 g | 0.2 g |
| Sodio | 375 mg | 263 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Omelette di uova o uova strapazzate, con carne, preparate con margarina apporta 181 kcal per 100 g, con 12.7 g di proteine, 1 g di carboidrati e 14.1 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con carne, preparate con margarina (75 g) apporta circa 136 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 181 kcal |
| Proteine | 12.7 g |
| Carboidrati | 1 g |
| Grassi | 14.1 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 375 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 75 g | 136 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'omelette di uova o le uova strapazzate con carne preparate con margarina è un piatto versatile apprezzato in tutto il mondo. Originario di varie tradizioni culinarie, combina uova con una varietà di proteine, come pancetta, salsiccia o prosciutto, ed è spesso cotto in margarina per esaltare il sapore e la consistenza. Questo piatto è popolare per la colazione, ma può essere servito in qualsiasi pasto, fornendo sostentamento e soddisfazione. Nutrizionalmente, questo pasto fornisce una fonte equilibrata di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Ogni porzione di 100g contiene circa 181 calorie, con 12.7g di proteine, rendendolo un'ottima opzione per il mantenimento e la riparazione muscolare. Il piatto è basso in carboidrati e offre grassi sostanziali, principalmente dalla margarina, che possono includere grassi insaturi benefici. Con il suo sapore ricco e la sua natura soddisfacente, rappresenta un'opzione pasto sostanziosa che può essere facilmente personalizzata per soddisfare le preferenze dietetiche individuali.
Ogni porzione di 100g di omelette di uova o uova strapazzate con carne preparate con margarina contiene circa 181 calorie. Questo la rende un'opzione relativamente moderata in termini di calorie, soprattutto considerando il suo alto contenuto proteico.
Sì, questo piatto può essere salutare poiché è ricco di proteine e contiene vitamine e minerali essenziali. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, specialmente per quanto riguarda l'uso della margarina, per garantire un equilibrio dei grassi nella tua dieta.
Le omelette di uova o le uova strapazzate preparate devono essere conservate in frigorifero in un contenitore ermetico e consumate entro 5-7 giorni. Se congelate, possono durare fino a 3 mesi.
Mangiare questo piatto fornisce una ricca fonte di proteine per la riparazione e la crescita muscolare, vitamine essenziali come la B12 per l'energia e la salute dei nervi, e ferro per un migliore trasporto dell'ossigeno nel corpo. È anche un pasto versatile che può essere gustato in qualsiasi momento della giornata.
Si raccomanda generalmente di consumare questo piatto 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, con porzioni di circa 150g per garantire un adeguato apporto proteico mantenendo il controllo delle calorie.
1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con carne, preparate con margarina (75 g) contiene circa 136 kcal – 9.5 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 10.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Omelette di uova o uova strapazzate, con carne, preparate con margarina (135 g) contiene circa 244 kcal – 17.1 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 19 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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