| Nutriente (per 100 g) | Manzo con salsa a base di soia | Maiale o prosciutto con salsa a base di soia |
|---|---|---|
| Calorie | 187 kcal | 190 kcal |
| Proteine | 15.9 g | 14.9 g |
| Carboidrati | 3.4 g | 3.4 g |
| Grassi | 12.4 g | 12.7 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.5 g |
| Zuccheri | 1.1 g | 1.1 g |
| Sodio | 333 mg | 341 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Manzo con salsa a base di soia apporta 187 kcal per 100 g, con 15.9 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 12.4 g di grassi. 1 tazza di Manzo con salsa a base di soia (244 g) apporta circa 456 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 187 kcal |
| Proteine | 15.9 g |
| Carboidrati | 3.4 g |
| Grassi | 12.4 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zuccheri | 1.1 g |
| Sodio | 333 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 244 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il manzo con salsa a base di soia è un piatto saporito che combina tagli teneri di manzo con una ricca salsa di soia ricca di umami, spesso arricchita con ulteriori condimenti come aglio, zenzero e olio di sesamo. Originario di varie cucine asiatiche, questo piatto ha guadagnato popolarità globale grazie ai suoi sapori intensi e alla sua versatilità. Può essere servito su riso, noodles o insieme a verdure, rendendolo un alimento base in molte famiglie.
Nutrizionalmente, il manzo con salsa a base di soia è un'opzione pasto ricca di proteine, fornendo circa 15.90 grammi di proteine per 100 grammi, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Contiene anche grassi sani, contribuendo alla sazietà, ed è basso in carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche. Questo piatto può essere gustato regolarmente, fornendo nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, cruciali per il metabolismo energetico e per mantenere un sistema nervoso sano.
Il manzo con salsa a base di soia contiene circa 187 calorie per 100 grammi, rendendolo un alimento relativamente moderato in calorie che può inserirsi in una dieta equilibrata.
Sì, il manzo con salsa a base di soia può essere salutare se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come proteine, ferro e vitamina B12. Tuttavia, è fondamentale prestare attenzione alle porzioni e ai metodi di preparazione.
Il manzo con salsa a base di soia deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C e consumato entro 3-5 giorni. Se non utilizzato entro questo periodo, può essere congelato per un massimo di 3-6 mesi.
Mangiare manzo con salsa a base di soia offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la salute dei nervi e ferro per la circolazione sanguigna.
Si raccomanda di gustare il manzo con salsa a base di soia con moderazione, circa 150 grammi per porzione, 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta varia ed equilibrata.
1 tazza di Manzo con salsa a base di soia (244 g) contiene circa 456 kcal – 38.8 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 30.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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