| Nutriente (per 100 g) | Mais, in scatola, cotto con burro o margarina | Mais, NS per forma, cotto |
|---|---|---|
| Calorie | 85 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 2.2 g |
| Carboidrati | 13.9 g | 13.9 g |
| Grassi | 3.4 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 4.3 g | 4.3 g |
| Sodio | 216 mg | 208 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Mais, in scatola, cotto con burro o margarina apporta 85 kcal per 100 g, con 2.2 g di proteine, 13.9 g di carboidrati e 3.4 g di grassi. 1 tazza di Mais, in scatola, cotto con burro o margarina (170 g) apporta circa 145 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 85 kcal |
| Proteine | 2.2 g |
| Carboidrati | 13.9 g |
| Grassi | 3.4 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 4.3 g |
| Sodio | 216 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 170 g | 145 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il mais, in scatola, cotto con burro o margarina è un piatto versatile e saporito derivato dal mais dolce, un alimento base in molte culture. Originario delle Americhe, il mais è diventato un ingrediente popolare in varie forme, comprese le versioni in scatola e cotte, rendendolo accessibile tutto l'anno. Quando preparato con burro o margarina, offre un sapore ricco e una consistenza burrosa, aumentando il suo fascino come contorno o ingrediente in varie ricette. Nutrizionalmente, il mais fornisce un profilo bilanciato, con circa 85 calorie per 100 grammi e una composizione di 2.2g di proteine, 13.9g di carboidrati e 3.4g di grassi. È particolarmente ricco di fibra alimentare, che supporta la salute digestiva, e contiene vitamine e minerali essenziali. Il mais in scatola può essere facilmente aggiunto a insalate, casseruole e zuppe, rendendolo un modo conveniente per incorporare verdure nella tua dieta mentre si gode la sua dolcezza naturale.
Il mais, in scatola, cotto con burro o margarina contiene circa 85 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione alimentare relativamente a basso contenuto calorico, specialmente considerando i suoi benefici nutrizionali.
Sì, questo piatto è sano se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali, fibra alimentare e antiossidanti, contribuendo alla salute generale. Il burro o la margarina aggiungono sapore ma dovrebbero essere bilanciati con l'assunzione complessiva di grassi nella dieta.
Il mais in scatola non aperto deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, trasferire il contenuto in un contenitore ermetico e refrigerare, utilizzandolo entro 3-5 giorni per la migliore qualità.
Mangiare questo piatto può supportare la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibra, fornire vitamine e minerali essenziali e offrire un modo conveniente per gustare le verdure. Serve anche come ingrediente versatile in vari pasti.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, o circa 1 tazza media, 2-3 volte a settimana. Regola in base alle tue esigenze e preferenze alimentari complessive.
1 tazza di Mais, in scatola, cotto con burro o margarina (170 g) contiene circa 145 kcal – 3.7 g di proteine, 23.6 g di carboidrati e 5.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 baby corn di Mais, in scatola, cotto con burro o margarina (8 g) contiene circa 7 kcal – 0.2 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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