| Nutriente (per 100 g) | Mais, in scatola, cotto con olio | Mais, NS per forma, cotto |
|---|---|---|
| Calorie | 91 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 2.2 g |
| Carboidrati | 13.9 g | 13.9 g |
| Grassi | 4.1 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 4.3 g | 4.3 g |
| Sodio | 199 mg | 208 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Mais, in scatola, cotto con olio apporta 91 kcal per 100 g, con 2.2 g di proteine, 13.9 g di carboidrati e 4.1 g di grassi. 1 tazza di Mais, in scatola, cotto con olio (170 g) apporta circa 155 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 91 kcal |
| Proteine | 2.2 g |
| Carboidrati | 13.9 g |
| Grassi | 4.1 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 4.3 g |
| Sodio | 199 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 170 g | 155 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il mais, in scatola, cotto con olio, è un'opzione alimentare versatile e conveniente derivata dalla pianta di mais, originaria dell'America Centrale. Viene tipicamente raccolto, cotto e conservato in scatole, rendendolo facilmente accessibile durante tutto l'anno. Il mais è stato un alimento base in varie culture per secoli, apprezzato per il suo sapore dolce e la sua consistenza soddisfacente. L'aggiunta di olio durante il processo di cottura ne esalta il gusto e aiuta a trattenere l'umidità, rendendolo un'aggiunta appetitosa a una varietà di piatti.
Nutrizionalmente, il mais in scatola cotto con olio fornisce un equilibrio di macronutrienti con circa 91 calorie per 100 grammi, inclusi 2.2 grammi di proteine, 13.9 grammi di carboidrati e 4.1 grammi di grassi. Questo alimento è anche una fonte di fibre alimentari e vitamine essenziali, rendendolo un'aggiunta benefica ai pasti. Può essere utilizzato in insalate, casseruole o come contorno, offrendo sia sapore che valore nutrizionale a una varietà di creazioni culinarie.
Il mais, in scatola, cotto con olio contiene circa 91 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un alimento relativamente a basso contenuto calorico, permettendo di adattarsi facilmente a vari piani dietetici fornendo nutrienti essenziali.
Sì, il mais, in scatola, cotto con olio può essere un'aggiunta sana alla tua dieta. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui fibre e vitamine, pur essendo a basso contenuto di colesterolo e grassi. Le sue proprietà antiossidanti possono anche contribuire alla salute generale.
Il mais, in scatola, cotto con olio deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, deve essere trasferito in un contenitore ermetico e conservato in frigorifero, dove durerà per 3-5 giorni.
Mangiare mais, in scatola, cotto con olio offre diversi benefici, tra cui il supporto alla salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre, fornendo energia dai carboidrati e fornendo una gamma di vitamine e minerali essenziali per la salute generale.
Una porzione raccomandata di mais, in scatola, cotto con olio è di circa 100 grammi (circa 1/2 tazza). Questa quantità può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Mais, in scatola, cotto con olio (170 g) contiene circa 155 kcal – 3.7 g di proteine, 23.6 g di carboidrati e 7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 baby corn di Mais, in scatola, cotto con olio (8 g) contiene circa 7 kcal – 0.2 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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