| Nutriente (per 100 g) | Mais, in scatola, ridotto sodio | Mais, in scatola, cotto con olio |
|---|---|---|
| Calorie | 92 kcal | 91 kcal |
| Proteine | 2 g | 2.2 g |
| Carboidrati | 14.5 g | 13.9 g |
| Grassi | 3.9 g | 4.1 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 4.3 g | 4.3 g |
| Sodio | 13 mg | 199 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Mais, in scatola, ridotto sodio apporta 92 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 3.9 g di grassi. 1 tazza di Mais, in scatola, ridotto sodio (170 g) apporta circa 156 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 92 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 14.5 g |
| Grassi | 3.9 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 4.3 g |
| Sodio | 13 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 170 g | 156 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il mais, in scatola, ridotto sodio, è un prodotto alimentare conveniente realizzato preservando i chicchi di mais in una lattina riducendo significativamente il contenuto di sodio rispetto al normale mais in scatola. Il mais stesso è un alimento base originario delle Americhe ed è stato coltivato per migliaia di anni. È noto per il suo colore giallo vivace e il suo sapore dolce, rendendolo un ingrediente popolare in vari piatti in tutto il mondo, comprese insalate, zuppe e casseruole. Nutrizionalmente, questa variante di mais a sodio ridotto fornisce un'opzione sana per coloro che cercano di gestire il loro apporto di sodio. Ogni porzione da 100g contiene circa 92 calorie, con 2g di proteine, 14.5g di carboidrati e 3.9g di grassi. È anche una fonte di fibre alimentari, contribuendo alla salute digestiva. Inoltre, il suo profilo a basso contenuto di grassi e privo di colesterolo lo rende adatto a una varietà di diete. Goditelo come contorno o incorporalo nei tuoi pasti per una maggiore consistenza e sapore.
Il mais, in scatola, ridotto sodio contiene circa 92 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione alimentare a basso contenuto calorico adatta a diverse diete.
Sì, è salutare poiché fornisce nutrienti essenziali come fibre, vitamine e minerali, pur essendo a basso contenuto di grassi e colesterolo, rendendolo un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire il mais non utilizzato in un contenitore ermetico e refrigerare. Consumare entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale.
Mangiare questa varietà di mais può sostenere la salute digestiva, fornire nutrienti essenziali e contribuire a una dieta salutare per il cuore grazie al suo basso contenuto di grassi e sodio.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Mais, in scatola, ridotto sodio (170 g) contiene circa 156 kcal – 3.4 g di proteine, 24.7 g di carboidrati e 6.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 baby corn di Mais, in scatola, ridotto sodio (8 g) contiene circa 7 kcal – 0.2 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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