| Nutriente (per 100 g) | Verdure, tipo stufato, cotte | Mais, in scatola, ridotto sodio |
|---|---|---|
| Calorie | 97 kcal | 92 kcal |
| Proteine | 1.4 g | 2 g |
| Carboidrati | 15.1 g | 14.5 g |
| Grassi | 3.6 g | 3.9 g |
| Fibre | 2 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 3 g | 4.3 g |
| Sodio | 181 mg | 13 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Verdure, tipo stufato, cotte apporta 97 kcal per 100 g, con 1.4 g di proteine, 15.1 g di carboidrati e 3.6 g di grassi. 1 tazza di Verdure, tipo stufato, cotte (165 g) apporta circa 160 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 97 kcal |
| Proteine | 1.4 g |
| Carboidrati | 15.1 g |
| Grassi | 3.6 g |
| Fibre | 2 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 181 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 165 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le verdure, tipo stufato, cotte, sono un mix vibrante di varie verdure che vengono tipicamente preparate tramite bollitura o cottura a fuoco lento. Originarie di diverse tradizioni culinarie in tutto il mondo, questi stufati riflettono spesso ingredienti locali e prodotti di stagione, rendendoli sia un'opzione nutriente che saporita. Comunemente utilizzati in ricette di comfort food, servono come alimento base in molte diete, fornendo un pasto caldo e sostanzioso che può essere gustato durante tutto l'anno. In termini di nutrizione, le verdure cotte in stufato sono a basso contenuto calorico, rendendole un'ottima scelta per la gestione del peso, fornendo al contempo vitamine e minerali essenziali. Con circa 97 calorie per 100 grammi, contengono 1.4 grammi di proteine, 15.1 grammi di carboidrati e 3.6 grammi di grassi. Ricche di fibre alimentari, promuovono la salute digestiva e aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Queste verdure possono essere abbinate a cereali o proteine per creare pasti equilibrati, rendendole un componente versatile di una dieta sana.
Le verdure, tipo stufato, cotte hanno circa 97 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione a basso contenuto calorico per i pasti.
Sì, sono salutari poiché sono a basso contenuto di calorie e grassi, mentre sono ricche di fibre, vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Conservare le verdure cotte in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni o congelare per una conservazione più lunga (fino a 6 mesi).
Supportano la salute digestiva, aiutano nella gestione del peso e forniscono nutrienti essenziali, promuovendo il benessere generale e una dieta equilibrata.
Una porzione di 150g alcune volte a settimana è raccomandata; tuttavia, gustale più frequentemente come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Verdure, tipo stufato, cotte (165 g) contiene circa 160 kcal – 2.3 g di proteine, 24.9 g di carboidrati e 5.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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