| Nutriente (per 100 g) | Mozzarella, pomodoro e basilico | Insalata di uova, preparata con condimento italiano leggero |
|---|---|---|
| Calorie | 139 kcal | 143 kcal |
| Proteine | 7.2 g | 10 g |
| Carboidrati | 3.9 g | 3 g |
| Grassi | 10.9 g | 9.7 g |
| Fibre | 0.8 g | 0 g |
| Zuccheri | 2.3 g | 2.8 g |
| Sodio | 209 mg | 437 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Mozzarella, pomodoro e basilico apporta 139 kcal per 100 g, con 7.2 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 10.9 g di grassi. 1 tazza di Mozzarella, pomodoro e basilico (160 g) apporta circa 222 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 139 kcal |
| Proteine | 7.2 g |
| Carboidrati | 3.9 g |
| Grassi | 10.9 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 2.3 g |
| Sodio | 209 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 160 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Mozzarella, pomodoro e basilico è una combinazione classica italiana che incarna l'essenza della cucina mediterranea. La mozzarella, un formaggio morbido originario dell'Italia, è fatta con latte di bufala o di mucca, mentre i pomodori sono un alimento base in molti piatti, aggiungendo colore e sapore vivaci. Il basilico, un'erba profumata, completa il piatto con le sue qualità aromatiche, rendendolo una scelta amata in insalate, pizze e antipasti. La combinazione non solo offre un sapore delizioso ma anche un ricco patrimonio culturale che risale a secoli fa.
Nutrizionalmente, questo trio offre un profilo bilanciato, ricco di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Con circa 139 calorie per 100g, fornisce 7.2g di proteine, 3.9g di carboidrati e 10.9g di grassi, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di incorporare grassi sani e proteine nella propria dieta. La presenza di antiossidanti dai pomodori e le proprietà antinfiammatorie del basilico migliorano i suoi benefici per la salute, rendendolo un ingrediente versatile per varie creazioni culinarie.
Mozzarella, pomodoro e basilico contengono circa 139 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici.
Sì, questa combinazione è sana in quanto fornisce una buona fonte di proteine, grassi sani e antiossidanti. La presenza di vitamine e minerali supporta anche la salute generale, rendendola un'opzione nutriente.
Conserva la mozzarella in frigorifero a 4°C (39°F) in un contenitore ermetico. I pomodori devono essere tenuti a temperatura ambiente lontano dalla luce solare, mentre il basilico dovrebbe essere avvolto in un tovagliolo di carta umido e messo in un sacchetto di plastica per mantenere la freschezza.
Mangiare questa combinazione può supportare la crescita muscolare grazie al suo contenuto di proteine, fornire vitamine e minerali essenziali e offrire antiossidanti che aiutano a ridurre l'infiammazione, tra altri benefici per la salute.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola il tuo apporto in base alle tue esigenze dietetiche e obiettivi di salute.
1 tazza di Mozzarella, pomodoro e basilico (160 g) contiene circa 222 kcal – 11.5 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 17.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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