| Nutriente (per 100 g) | Pollo o tacchino e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate | Uova di pollo foo yung |
|---|---|---|
| Calorie | 133 kcal | 137 kcal |
| Proteine | 10.7 g | 12.8 g |
| Carboidrati | 4.4 g | 4.8 g |
| Grassi | 8.2 g | 7.4 g |
| Fibre | 1 g | 0.3 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 3 g |
| Sodio | 352 mg | 401 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo o tacchino e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate apporta 133 kcal per 100 g, con 10.7 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 8.2 g di grassi. 1 tazza di Pollo o tacchino e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate (217 g) apporta circa 289 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 133 kcal |
| Proteine | 10.7 g |
| Carboidrati | 4.4 g |
| Grassi | 8.2 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 352 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pollo o il tacchino combinati con una varietà di verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure è un piatto versatile che trae ispirazione da numerose tradizioni culinarie in tutto il mondo. Queste opzioni di pollame magro sono celebrate per la loro ricca fonte di proteine e la loro capacità di completare una vasta gamma di verdure, creando pasti bilanciati che sono sia saporiti che nutrienti. Le origini di questo piatto possono essere ricondotte a varie culture che danno priorità a pasti sani e sostanziosi realizzati con ingredienti locali.
Nutrizionalmente, questa combinazione è bassa in calorie ma ricca di nutrienti essenziali, fornendo circa 133 calorie per 100 grammi. Il piatto è particolarmente ricco di proteine, con circa 10.70 grammi per 100 grammi, rendendolo un'ottima scelta per la costruzione e il recupero muscolare. Il basso contenuto di carboidrati (4.40 grammi) e il contenuto moderato di grassi (8.20 grammi) lo rendono adatto a diverse preferenze dietetiche, comprese quelle di chi cerca di gestire il proprio peso o mantenere una dieta equilibrata. È perfetto per la preparazione dei pasti o come parte di uno stile di vita attento alla salute.
Questo piatto contiene circa 133 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a diverse diete.
Sì, è una scelta sana, ricca di proteine magre, bassa in grassi saturi e ricca di vitamine e minerali provenienti dalle verdure.
Conservalo in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e prevenire il deterioramento.
Questo piatto supporta la crescita muscolare, fornisce nutrienti essenziali ed è basso in calorie e grassi, rendendolo benefico per la gestione del peso e la salute generale.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Pollo o tacchino e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate (217 g) contiene circa 289 kcal – 23.2 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 17.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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