Omelette di uova o uova strapazzate, con carne e verdure a foglia verde scuro, senza grassi aggiunti apporta 138 kcal per 100 g, con 11.9 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 9.4 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con carne e verdure a foglia verde scuro, senza grassi aggiunti (90 g) apporta circa 124 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 138 kcal |
| Proteine | 11.9 g |
| Carboidrati | 1.4 g |
| Grassi | 9.4 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 0.4 g |
| Sodio | 295 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 90 g | 124 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un'omelette di uova o uova strapazzate con carne e verdure a foglia verde scuro, preparata senza grassi aggiunti, è un piatto versatile apprezzato a livello globale. Originario di varie tradizioni culinarie, questo piatto combina uova ricche di proteine con verdure dense di nutrienti, creando un'opzione pasto sostanziosa adatta per colazione, pranzo o cena. L'assenza di grassi aggiunti lo rende un'alternativa più sana, permettendo ai sapori naturali degli ingredienti di emergere.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto è una potenza, offrendo una ricca fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali. Con circa 138 calorie per 100 grammi, fornisce un profilo di macronutrienti bilanciato, inclusi significativi quantitativi di proteine e grassi sani. L'inclusione di verdure a foglia verde scuro ne aumenta il contenuto di fibre e aggiunge importanti fitonutrienti, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di aumentare l'assunzione di nutrienti mentre si gode un pasto soddisfacente.
L'omelette di uova o le uova strapazzate, con carne e verdure a foglia verde scuro, contengono circa 138 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico ma ricca di nutrienti.
Sì, questo piatto è salutare poiché è ricco di proteine, fornisce vitamine e minerali essenziali ed è basso in calorie e grassi, rendendolo adatto a varie esigenze dietetiche.
Conserva il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C (32-40°F) per un massimo di 5-7 giorni. Se congelato, può durare per circa 3 mesi.
Questo piatto è benefico per il suo alto contenuto di proteine, che supporta la salute muscolare, così come la sua ricchezza in vitamine e minerali che promuovono la salute e il benessere generale.
Si raccomanda di consumare questo piatto circa 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi per bilanciare efficacemente la tua dieta.
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