| Nutriente (per 100 g) | Pane, crusca d'avena, tostato | Pane integrale, preparato commercialmente |
|---|---|---|
| Calorie | 259 kcal | 254 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 12.3 g |
| Carboidrati | 43.7 g | 43.1 g |
| Grassi | 4.8 g | 3.5 g |
| Fibre | 4.9 g | 6 g |
| Zuccheri | 8.5 g | 0 g |
| Sodio | 387 mg | 450 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, crusca d'avena, tostato apporta 259 kcal per 100 g, con 11.4 g di proteine, 43.7 g di carboidrati e 4.8 g di grassi. 1 fetta di Pane, crusca d'avena, tostato (27 g) apporta circa 70 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 259 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carboidrati | 43.7 g |
| Grassi | 4.8 g |
| Fibre | 4.9 g |
| Zuccheri | 8.5 g |
| Sodio | 387 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 27 g | 70 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 259 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane, crusca d'avena, tostato, è un alimento nutriente realizzato con crusca d'avena che è stata tostata per esaltarne il sapore e la consistenza. La crusca d'avena deriva dallo strato esterno del chicco d'avena, ricco di fibre solubili e nutrienti. Questo tipo di pane ha guadagnato popolarità grazie ai suoi benefici per la salute ed è spesso utilizzato come alternativa più sana al pane normale. Può essere gustato in varie cucine ed è comunemente utilizzato in panini, come base per spalmabili, o semplicemente tostato e mangiato con burro o marmellata. Nutrizionalmente, il pane di crusca d'avena è un concentrato di nutrienti, offrendo un profilo bilanciato di macronutrienti. Con circa 259 calorie per 100 grammi, contiene 11.4 grammi di proteine, 43.7 grammi di carboidrati e 4.8 grammi di grassi. È particolarmente ricco di fibre, che favoriscono la digestione e promuovono la sazietà. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, rendendolo una scelta eccellente per chi cerca di migliorare la propria dieta e salute generale.
Il pane, crusca d'avena, tostato contiene circa 259 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare leggermente in base ai metodi di preparazione specifici e agli ingredienti aggiuntivi utilizzati in diverse marche.
Sì, il pane, crusca d'avena, tostato è considerato sano grazie al suo alto contenuto di fibre, che favorisce la digestione e aiuta a mantenere un peso sano. Contiene anche nutrienti benefici come proteine, ferro e varie vitamine che contribuiscono alla salute generale.
Il pane, crusca d'avena, tostato dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto. È meglio tenerlo in un sacchetto sigillato a temperatura ambiente per mantenere la freschezza. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di tre mesi.
Mangiare pane, crusca d'avena, tostato offre numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della digestione grazie al suo alto contenuto di fibre, supporto per la salute del cuore e assistenza nella gestione del peso promuovendo la sensazione di sazietà.
È generalmente sicuro consumare 100-200 grammi di pane, crusca d'avena, tostato al giorno come parte di una dieta equilibrata. Tuttavia, le esigenze dietetiche individuali possono variare, quindi è meglio consultare un nutrizionista per consigli personalizzati.
1 fetta di Pane, crusca d'avena, tostato (27 g) contiene circa 70 kcal – 3.1 g di proteine, 11.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Pane, crusca d'avena, tostato (28.4 g) contiene circa 73 kcal – 3.2 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 1.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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