| Nutriente (per 100 g) | Pane di Mais, fatto con ricetta casalinga | Pane, chappatti o roti |
|---|---|---|
| Calorie | 287 kcal | 299 kcal |
| Proteine | 6.5 g | 7.8 g |
| Carboidrati | 42.9 g | 46.1 g |
| Grassi | 9.8 g | 9.2 g |
| Fibre | 1.5 g | 9.7 g |
| Zuccheri | 6.8 g | 2.9 g |
| Sodio | 485 mg | 298 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane di Mais, fatto con ricetta casalinga apporta 287 kcal per 100 g, con 6.5 g di proteine, 42.9 g di carboidrati e 9.8 g di grassi. 1 pezzo di Pane di Mais, fatto con ricetta casalinga (65 g) apporta circa 187 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 287 kcal |
| Proteine | 6.5 g |
| Carboidrati | 42.9 g |
| Grassi | 9.8 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 6.8 g |
| Sodio | 485 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 65 g | 187 kcal |
| 1 tazza | 89 g | 255 kcal |
| 1 surface inch | 11 g | 32 kcal |
| 1 round cornbread | 627 g | 1799 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane di mais è un alimento tradizionale americano fatto principalmente di farina di mais, un alimento base della cucina dei nativi americani. Originario del sud degli Stati Uniti, il pane di mais si è evoluto in varie ricette e stili, spesso servito come contorno nei pasti, specialmente durante barbecue e riunioni festive. La sua consistenza soffice e il sapore leggermente dolce lo rendono un accompagnamento preferito per piatti come chili e stufati.
Nutrizionalmente, il pane di mais è una fonte di carboidrati, fornendo energia, mentre contiene anche nutrienti essenziali come proteine e fibre. Una porzione tipica offre 287 calorie per 100 grammi, con 6.5 grammi di proteine, 42.9 grammi di carboidrati e 9.8 grammi di grassi. Con la sua versatilità, il pane di mais può essere gustato in molti modi, sia servito caldo con burro che come base per condimenti salati.
Il pane di mais, fatto con una ricetta casalinga, contiene circa 287 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici e al metodo di preparazione utilizzato, ma serve come linea guida generale per coloro che cercano di gestire il proprio apporto calorico.
Sì, il pane di mais può essere un'aggiunta sana alla tua dieta se consumato con moderazione. Fornisce una buona fonte di carboidrati e fibre, essenziali per l'energia e la salute digestiva. Inoltre, può essere preparato con farina di mais integrale, aumentando il suo valore nutrizionale.
Il pane di mais dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per una conservazione più lunga, può essere refrigerato per un massimo di 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi. Assicurati che sia completamente raffreddato prima di conservarlo per evitare l'accumulo di umidità.
Mangiare pane di mais offre diversi benefici, tra cui fornire un'eccellente fonte di energia, essere ricco di carboidrati e fibre, e essere abbastanza versatile da accompagnare vari piatti. Può anche essere un'opzione senza glutine se preparato con ingredienti appropriati.
Si raccomanda generalmente di consumare pane di mais con moderazione, ad esempio una porzione di 100 grammi, 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e degli obiettivi calorici.
1 pezzo di Pane di Mais, fatto con ricetta casalinga (65 g) contiene circa 187 kcal – 4.2 g di proteine, 27.9 g di carboidrati e 6.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Pane di Mais, fatto con ricetta casalinga (89 g) contiene circa 255 kcal – 5.8 g di proteine, 38.2 g di carboidrati e 8.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 surface inch di Pane di Mais, fatto con ricetta casalinga (11 g) contiene circa 32 kcal – 0.7 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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