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BREAD - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated - nutritional information
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PANE - Multicom Publishing Incorporated

🔥 146 Calorie
💪 3.6g Proteine
⚡ 32.1g Carboidrati

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Prodotti da Forno
PANE - Multicom Publishing Incorporated
Densità energetica
Moderato
146 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
10% Proteine · 90% Carboidrati · 0% Grassi
Profilo glicemico
GI alto
GI 70 · GL 22
Segnali rilevanti
Ricco di fibrePovero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

146
kcal/100g
Proteine
3.6g
Carboidrati
32.1g
Grassi
0g
Indice Glicemico:
70

Informazioni PANE - Multicom Publishing Incorporated

PANE - Multicom Publishing Incorporated è un alimento base versatile realizzato principalmente con farina di grano, acqua e lievito. Questo prodotto ha le sue origini nelle antiche civiltà dove è stato cotto per la prima volta su fuochi aperti ed è da allora evoluto in varie varietà regionali in tutto il mondo. Il pane è un componente fondamentale di molte diete, spesso accompagnando i pasti o fungendo da base per panini e altre creazioni culinarie. La sua consistenza e il suo sapore possono variare ampiamente a seconda dei metodi di preparazione e degli ingredienti utilizzati, rendendolo un alimento amato in tutto il mondo. Nutrizionalmente, PANE - Multicom Publishing Incorporated è relativamente basso in calorie, con circa 146 calorie per 100 grammi. Contiene circa 3.60 grammi di proteine, 32.10 grammi di carboidrati e un contenuto di grassi trascurabile, rendendolo un'opzione a basso contenuto di grassi. Il pane può far parte di una dieta equilibrata, fornendo energia rapida dai carboidrati mentre offre anche fibre per la salute digestiva. Inoltre, il suo basso contenuto di sodio lo rende una scelta salutare per il cuore, adatta a varie preferenze dietetiche.

Benefici per la Salute

Fornisce energia rapida grazie all'alto contenuto di carboidrati.
Basso contenuto di grassi, rendendolo un'opzione salutare per la gestione del peso.
Contiene nutrienti essenziali come le vitamine del gruppo B.
L'alto contenuto di fibre aiuta la salute digestiva.
Cibo versatile che può essere utilizzato in varie ricette.
Aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Può essere benefico per il recupero muscolare grazie al contenuto di proteine.
Supporta la salute del cuore con bassi livelli di sodio.
Facile da preparare e consumare, adatto per stili di vita impegnati.
Funziona come base per condimenti nutrienti, migliorando la qualità complessiva della dieta.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Avocado - aggiunge grassi sani e fibre.
🥗
Hummus - fornisce proteine e sapore.
🥗
Tacchino - una proteina magra per completare il pane.
🥗
Zuppa di verdure - migliora la nutrizione e l'idratazione.
🥗
Formaggio - offre calcio e proteine per un pasto equilibrato.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata è 100g, circa 2 fette.
Frequenza
Frequenza raccomandata è 3-5 volte a settimana.
  • •Tostare il pane per una maggiore consistenza e sapore.
  • •Utilizzare opzioni integrali per un extra di fibre.
  • •Combinare con proteine magre per un pasto equilibrato.
  • •Spalmare con burro di noci per uno spuntino nutriente.
  • •Incorporare in zuppe o insalate per un maggiore volume.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare pane con cereali integrali elencati come primo ingrediente.
  • ✓Controllare la data di scadenza per la freschezza.
  • ✓Scegliere pane con conservanti minimi.
  • ✓Selezionare varietà con un contenuto di fibre più elevato.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero per prolungare la freschezza.
Durata di conservazione
Tipicamente, il pane dura 5-7 giorni a temperatura ambiente e fino a 3 mesi se congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al glutine o celiachia dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie al grano dovrebbero anche astenersi dal consumo.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alto contenuto di carboidrati.
  • ⚠️Evitare di consumare pane raffermo, che potrebbe contenere muffa.

Domande Frequenti

Quante calorie ha PANE - Multicom Publishing Incorporated?

PANE - Multicom Publishing Incorporated contiene circa 146 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione alimentare relativamente a basso contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici.

PANE - Multicom Publishing Incorporated è salutare?

Sì, può essere considerato salutare grazie al suo basso contenuto di grassi, livelli moderati di proteine e alto contenuto di carboidrati, fornendo energia rapida. Inoltre, può far parte di una dieta equilibrata se consumato con condimenti ricchi di nutrienti.

Come dovrebbe essere conservato PANE - Multicom Publishing Incorporated?

Conservare PANE - Multicom Publishing Incorporated in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero per mantenere la freschezza. Per una conservazione più lunga, si consiglia di congelarlo, dove può durare fino a 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare PANE - Multicom Publishing Incorporated?

Mangiare questo pane fornisce carboidrati essenziali per l'energia, un basso contenuto di grassi per la salute del cuore e il potenziale per migliorare la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre. Serve anche come ingrediente versatile in vari pasti.

Quanto PANE - Multicom Publishing Incorporated posso mangiare al giorno?

Un'assunzione giornaliera raccomandata sarebbe di circa 100-200 grammi, a seconda delle esigenze dietetiche individuali, del livello di attività e dell'apporto calorico complessivo.

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