| Nutriente (per 100 g) | Pane di grano germogliato | Involtini di pollo, refrigerati |
|---|---|---|
| Calorie | 188 kcal | 197 kcal |
| Proteine | 13.2 g | 10.4 g |
| Carboidrati | 33.9 g | 28.5 g |
| Grassi | 0 g | 4.5 g |
| Fibre | 5.3 g | 2.4 g |
| Zuccheri | 2.6 g | 5.6 g |
| Sodio | 474 mg | 478 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane di grano germogliato apporta 188 kcal per 100 g, con 13.2 g di proteine, 33.9 g di carboidrati e 0 g di grassi. 1 slice 1 serving di Pane di grano germogliato (38 g) apporta circa 71 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 188 kcal |
| Proteine | 13.2 g |
| Carboidrati | 33.9 g |
| Grassi | 0 g |
| Fibre | 5.3 g |
| Zuccheri | 2.6 g |
| Sodio | 474 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 slice 1 serving | 38 g | 71 kcal |
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane fatto con grano germogliato è un'opzione unica e nutriente che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Originario delle pratiche tradizionali di germinazione dei cereali, questo pane è realizzato immergendo i chicchi di grano intero fino a quando non iniziano a germogliare, il che migliora il profilo nutrizionale e la digeribilità del cereale. Il processo di germinazione attiva enzimi e aumenta la biodisponibilità di vitamine e minerali, rendendo il pane di grano germogliato una scelta salutare per i consumatori attenti alla salute. Nutrizionalmente, il pane di grano germogliato è ricco di proteine e fibre alimentari, pur essendo a basso contenuto di grassi, rendendolo un ottimo alimento per la costruzione muscolare e la salute digestiva. Con circa 188 calorie per 100 grammi, contiene 13.2 grammi di proteine e 33.9 grammi di carboidrati. Il pane è anche una buona fonte di nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B, contribuendo alla salute generale. Può essere utilizzato in vari modi, dai panini alle fette tostato, ed è spesso preferito da chi segue una dieta equilibrata.
Il pane di grano germogliato contiene circa 188 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione a moderato contenuto calorico considerando l'apporto dietetico. È importante notare che le calorie totali consumate variano in base alla dimensione della porzione e a eventuali condimenti o spalmabili aggiuntivi.
Sì, il pane di grano germogliato è considerato una scelta alimentare sana grazie al suo alto contenuto di proteine e fibre, oltre ai suoi bassi livelli di grassi. Il processo di germinazione migliora l'assorbimento dei nutrienti e fornisce vitamine e minerali essenziali, rendendolo benefico per la salute generale.
Il pane di grano germogliato dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Per una conservazione più lunga, può essere refrigerato per 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pane di grano germogliato offre numerosi benefici, tra cui il supporto alla crescita muscolare grazie al suo contenuto proteico, il supporto alla digestione attraverso le sue fibre e la potenziale riduzione dei picchi di zucchero nel sangue grazie al suo indice glicemico più basso. È anche ricco di nutrienti essenziali come ferro e magnesio.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che corrisponde a circa 2 fette di pane. Può essere consumato 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, ma le esigenze dietetiche individuali possono variare.
1 slice 1 serving di Pane di grano germogliato (38 g) contiene circa 71 kcal – 5 g di proteine, 12.9 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico