| Nutriente (per 100 g) | Pane d'orzo tostato | Pane di grano o grano spezzato, tostato |
|---|---|---|
| Calorie | 301 kcal | 301 kcal |
| Proteine | 11.7 g | 11.7 g |
| Carboidrati | 52.2 g | 52.2 g |
| Grassi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 4.4 g | 4.4 g |
| Zuccheri | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodio | 495 mg | 495 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane d'orzo tostato apporta 301 kcal per 100 g, con 11.7 g di proteine, 52.2 g di carboidrati e 5 g di grassi. 1 fetta di Pane d'orzo tostato (12 g) apporta circa 36 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 301 kcal |
| Proteine | 11.7 g |
| Carboidrati | 52.2 g |
| Grassi | 5 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Zuccheri | 6.3 g |
| Sodio | 495 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 12 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 66 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 75 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane fatto con orzo tostato è un alimento nutriente che ha origine da antiche pratiche agricole, dove l'orzo era uno dei primi cereali coltivati dagli esseri umani. Questo cereale versatile è stato un pilastro alimentare in varie culture, noto per il suo sapore ricco e le sue proprietà salutari. La tostatura ne migliora il gusto e la consistenza, rendendolo un'aggiunta deliziosa a pasti o spuntini.
Dal punto di vista nutrizionale, il pane d'orzo tostato è una fonte preziosa, fornendo 301 calorie per 100 grammi, con una distribuzione equilibrata di macronutrienti tra cui 11.7g di proteine, 52.2g di carboidrati e 5g di grassi. È una buona fonte di fibre alimentari, che supportano la salute digestiva, e il suo contenuto proteico aiuta nella riparazione e crescita muscolare. Inoltre, è basso in grassi saturi e colesterolo, rendendolo un'opzione salutare per il cuore per varie diete.
Il pane d'orzo tostato contiene circa 301 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione alimentare a moderato contenuto calorico che può essere inclusa in una dieta equilibrata.
Sì, il pane d'orzo tostato è considerato sano grazie al suo alto contenuto di fibre, basso contenuto di grassi saturi e ricco profilo nutrizionale, inclusi vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.
Per mantenere la freschezza, conservare il pane d'orzo tostato in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore per il pane. Può essere refrigerato per un massimo di 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pane d'orzo tostato può fornire numerosi benefici per la salute, inclusa una migliore salute digestiva, maggiore sazietà e una buona fonte di proteine vegetali, vitamine e minerali.
Una porzione raccomandata è di circa 100g, ovvero circa 2 fette, che possono essere consumate 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 fetta di Pane d'orzo tostato (12 g) contiene circa 36 kcal – 1.4 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane d'orzo tostato (22 g) contiene circa 66 kcal – 2.6 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane d'orzo tostato (25 g) contiene circa 75 kcal – 2.9 g di proteine, 13.1 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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