| Nutriente (per 100 g) | Panino con insalata di pollo su grano | Panino con insalata di pollo su pane bianco |
|---|---|---|
| Calorie | 245 kcal | 246 kcal |
| Proteine | 13.1 g | 12.4 g |
| Carboidrati | 17.1 g | 18.3 g |
| Grassi | 13.8 g | 13.7 g |
| Fibre | 2.1 g | 1 g |
| Zuccheri | 3.1 g | 3.2 g |
| Sodio | 469 mg | 473 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con insalata di pollo su grano apporta 245 kcal per 100 g, con 13.1 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 13.8 g di grassi. 1 regular di Panino con insalata di pollo su grano (180 g) apporta circa 441 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 245 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Carboidrati | 17.1 g |
| Grassi | 13.8 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zuccheri | 3.1 g |
| Sodio | 469 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 180 g | 441 kcal |
| 1 pezzo grande | 270 g | 662 kcal |
| 1 miniature/slider | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con insalata di pollo su grano è un'opzione pasto deliziosa e nutriente che combina pollo tenero, verdure croccanti e un condimento leggero, tutto servito tra fette di pane integrale. Originario del classico pranzo americano, questo panino si è evoluto per soddisfare vari gusti e preferenze alimentari. È popolare per picnic, pranzi al sacco e pasti veloci grazie alla sua facile preparazione e al suo profilo di sapore soddisfacente. L'uso di pane integrale non solo migliora il gusto ma aggiunge anche una consistenza sostanziosa e nutrienti aggiuntivi.
Dal punto di vista nutrizionale, un panino con insalata di pollo su grano fornisce un pasto equilibrato ricco di proteine, rendendolo un'ottima scelta per la riparazione e la crescita muscolare. Con circa 245 calorie per 100 grammi, contiene macronutrienti essenziali: 13.10g di proteine, 17.10g di carboidrati e 13.80g di grassi. L'inclusione di verdure aumenta il contenuto di fibre, promuovendo la salute digestiva. Questo panino è versatile e può essere gustato come pranzo veloce, una cena leggera o anche come spuntino sano, rendendolo un alimento base in molte diete.
Un panino con insalata di pollo su grano contiene circa 245 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderata in termini di calorie per un pasto.
Sì, può essere una scelta salutare poiché offre un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, specialmente se preparato con ingredienti freschi e pane integrale.
Conserva il panino in frigorifero se non consumato entro 2 ore, e idealmente consumalo entro 3-5 giorni per la migliore qualità.
Mangiare questo panino fornisce alte quantità di proteine per la riparazione muscolare, fibre per la digestione e vitamine e minerali essenziali, supportando la salute generale.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata, e gustarlo 2-3 volte a settimana può inserirsi bene in una dieta equilibrata.
1 regular di Panino con insalata di pollo su grano (180 g) contiene circa 441 kcal – 23.6 g di proteine, 30.8 g di carboidrati e 24.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con insalata di pollo su grano (270 g) contiene circa 662 kcal – 35.4 g di proteine, 46.2 g di carboidrati e 37.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con insalata di pollo su grano (90 g) contiene circa 221 kcal – 11.8 g di proteine, 15.4 g di carboidrati e 12.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico