| Nutriente (per 100 g) | Panino con mortadella su pane bianco | Taquito, uovo |
|---|---|---|
| Calorie | 274 kcal | 281 kcal |
| Proteine | 9.9 g | 9.9 g |
| Carboidrati | 28.5 g | 29.3 g |
| Grassi | 13.3 g | 13.6 g |
| Fibre | 1.2 g | 2 g |
| Zuccheri | 3.7 g | 2.3 g |
| Sodio | 764 mg | 555 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con mortadella su pane bianco apporta 274 kcal per 100 g, con 9.9 g di proteine, 28.5 g di carboidrati e 13.3 g di grassi. 1 regular di Panino con mortadella su pane bianco (115 g) apporta circa 315 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 274 kcal |
| Proteine | 9.9 g |
| Carboidrati | 28.5 g |
| Grassi | 13.3 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 3.7 g |
| Sodio | 764 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 315 kcal |
| 1 pezzo grande | 175 g | 480 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con mortadella su pane bianco è un classico della gastronomia americana che presenta fette di mortadella, un tipo di carne lavorata fatta di manzo, maiale o una combinazione di carni, posta tra due fette di pane bianco morbido. Le sue origini possono essere rintracciate nella città italiana di Bologna, dove sono stati creati per la prima volta salumi simili. Negli anni, questo panino ha guadagnato popolarità in varie culture, spesso gustato come pranzo veloce o snack, specialmente tra bambini e adulti impegnati. Nutrizionalmente, un panino con mortadella su pane bianco offre una combinazione di macronutrienti, fornendo circa 274 calorie per 100 grammi, con 9.90 grammi di proteine, 28.50 grammi di carboidrati e 13.30 grammi di grassi. Nonostante la sua comodità e il suo sapore, dovrebbe essere consumato con moderazione a causa della sua natura lavorata e del contenuto di sodio. Questo panino può servire come fonte di energia in una dieta equilibrata, ma è essenziale considerare il suo profilo nutrizionale complessivo per mantenere la salute.
Un panino con mortadella su pane bianco contiene tipicamente circa 274 calorie per 100 grammi, rendendolo una fonte di energia moderata ideale per un pasto veloce.
Sebbene offra proteine e possa essere gustato come parte di una dieta equilibrata, la sua natura lavorata e il contenuto di sodio significano che dovrebbe essere consumato con moderazione.
Conserva il panino in frigorifero se non consumato immediatamente, idealmente avvolto in plastica per mantenere la freschezza, e consumalo entro 5-7 giorni.
Fornisce un'opzione di pasto veloce e gustosa per le persone impegnate, offre proteine per la riparazione muscolare e può essere arricchito con condimenti nutrienti.
Si raccomanda di limitare il consumo a 1-2 panini a settimana, concentrandosi su equilibrio e varietà all'interno della propria dieta complessiva.
1 regular di Panino con mortadella su pane bianco (115 g) contiene circa 315 kcal – 11.4 g di proteine, 32.8 g di carboidrati e 15.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con mortadella su pane bianco (175 g) contiene circa 480 kcal – 17.3 g di proteine, 49.9 g di carboidrati e 23.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con mortadella su pane bianco (60 g) contiene circa 164 kcal – 5.9 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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