| Nutriente (per 100 g) | Quesadilla di pollo con verdure | Pizza, formaggio, surgelata |
|---|---|---|
| Calorie | 270 kcal | 268 kcal |
| Proteine | 11.3 g | 10.4 g |
| Carboidrati | 28.2 g | 29 g |
| Grassi | 12.1 g | 12.3 g |
| Fibre | 2.1 g | 2.2 g |
| Zuccheri | 2.6 g | 3.6 g |
| Sodio | 592 mg | 447 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Quesadilla di pollo con verdure apporta 270 kcal per 100 g, con 11.3 g di proteine, 28.2 g di carboidrati e 12.1 g di grassi. 1 tazza di Quesadilla di pollo con verdure (95 g) apporta circa 257 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 270 kcal |
| Proteine | 11.3 g |
| Carboidrati | 28.2 g |
| Grassi | 12.1 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zuccheri | 2.6 g |
| Sodio | 592 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 95 g | 257 kcal |
| 1 full circle | 160 g | 432 kcal |
| 1 half circle | 80 g | 216 kcal |
| 1 triangular piece | 40 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La Quesadilla di pollo con verdure è un piatto messicano popolare che presenta una tortilla ripiena di pollo speziato e una varietà di verdure, spesso fuso con formaggio. Questo piatto ha radici nella cucina messicana tradizionale, dove le tortillas sono state un alimento base per secoli. La combinazione di ingredienti offre un pasto saporito e soddisfacente che può essere gustato in numerose varianti, spesso personalizzato in base alle preferenze individuali.
Nutrizionalmente, una porzione di 100g di quesadilla di pollo con verdure contiene circa 270 calorie, rendendola un alimento moderatamente denso di energia. Fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, con 11.3g di proteine, 28.2g di carboidrati e 12.1g di grassi. Questo piatto è ricco di nutrienti essenziali, tra cui vitamine e minerali, offrendo anche fibre alimentari. La sua natura versatile consente di essere servita come spuntino, antipasto o piatto principale, rendendola un'opzione conveniente per una varietà di occasioni.
Una porzione tipica di Quesadilla di pollo con verdure contiene circa 270 calorie per 100g.
Sì, può essere salutare se preparata con ingredienti integrali, fornendo proteine, fibre e vitamine essenziali.
Conservare le quesadilla cotte in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni o congelare per un massimo di 3 mesi in un contenitore ermetico.
Offre un pasto bilanciato con proteine, grassi sani e fibre, che possono promuovere la sazietà e fornire nutrienti essenziali.
Una porzione ragionevole è di 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Quesadilla di pollo con verdure (95 g) contiene circa 257 kcal – 10.7 g di proteine, 26.8 g di carboidrati e 11.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 full circle di Quesadilla di pollo con verdure (160 g) contiene circa 432 kcal – 18.1 g di proteine, 45.1 g di carboidrati e 19.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 half circle di Quesadilla di pollo con verdure (80 g) contiene circa 216 kcal – 9 g di proteine, 22.6 g di carboidrati e 9.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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