| Nutriente (per 100 g) | Panino italiano su bianco | Panino con uovo su biscotto, con bacon e formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 309 kcal | 315 kcal |
| Proteine | 15.7 g | 13 g |
| Carboidrati | 18.9 g | 19.6 g |
| Grassi | 18.8 g | 20.4 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 2.3 g | 2.1 g |
| Sodio | 1010 mg | 804 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino italiano su bianco apporta 309 kcal per 100 g, con 15.7 g di proteine, 18.9 g di carboidrati e 18.8 g di grassi. 1 regular di Panino italiano su bianco (165 g) apporta circa 510 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 309 kcal |
| Proteine | 15.7 g |
| Carboidrati | 18.9 g |
| Grassi | 18.8 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 2.3 g |
| Sodio | 1010 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 165 g | 510 kcal |
| 1 pezzo grande | 250 g | 773 kcal |
| 1 miniature/slider | 85 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 309 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino italiano su pane bianco è un'offerta classica da deli, che combina una varietà di carni italiane, formaggi e condimenti stratificati tra fette di pane bianco morbido. Questo panino ha radici nella cucina italo-americana, che è stata popolarizzata negli Stati Uniti sin dall'inizio del XX secolo. Spesso gustato come pranzo veloce o spuntino, il panino italiano mette in mostra i ricchi sapori dell'Italia, presentando ingredienti come salame, prosciutto, capicola e formaggio provolone, abbinati a verdure fresche e condimenti piccanti.
Nutrizionalmente, il panino italiano su pane bianco contiene circa 309 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderata per coloro che desiderano indulgere senza esagerare. Fornisce una composizione equilibrata di macronutrienti, con 15.7 grammi di proteine, 18.9 grammi di carboidrati e 18.8 grammi di grassi. Questo panino può servire come un'eccellente fonte di energia ed è facilmente personalizzabile per adattarsi a varie preferenze dietetiche, rendendolo una scelta versatile per pasti o spuntini.
Il panino italiano su bianco contiene circa 309 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a calorie moderate adatta a varie diete se consumato in porzioni appropriate.
Il panino italiano su bianco può essere una scelta sana se preparato con ingredienti di qualità, poiché offre un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi. L'inclusione di verdure può migliorare il suo profilo nutrizionale.
Conservare il panino italiano su bianco in frigorifero per mantenere la freschezza, consumandolo idealmente entro 5-7 giorni. Se congelato, può durare fino a 3 mesi.
Mangiare un panino italiano su bianco fornisce nutrienti essenziali come proteine e ferro, offre energia rapida e può essere un'opzione pasto soddisfacente se incluso come parte di una dieta equilibrata.
La moderazione è fondamentale; consumare un panino medio (circa 150g) 2-3 volte a settimana è generalmente raccomandato per una dieta equilibrata.
1 regular di Panino italiano su bianco (165 g) contiene circa 510 kcal – 25.9 g di proteine, 31.2 g di carboidrati e 31 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino italiano su bianco (250 g) contiene circa 773 kcal – 39.3 g di proteine, 47.3 g di carboidrati e 47 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino italiano su bianco (85 g) contiene circa 263 kcal – 13.3 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 16 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico