| Nutriente (per 100 g) | Pasta con salsa di panna, frutti di mare e verdure aggiunte | Pasta con salsa di panna e verdure aggiunte, ristorante |
|---|---|---|
| Calorie | 191 kcal | 191 kcal |
| Proteine | 5.4 g | 3.7 g |
| Carboidrati | 16 g | 16 g |
| Grassi | 11.6 g | 12.4 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zuccheri | 0.8 g | 0.9 g |
| Sodio | 525 mg | 519 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pasta con salsa di panna, frutti di mare e verdure aggiunte apporta 191 kcal per 100 g, con 5.4 g di proteine, 16 g di carboidrati e 11.6 g di grassi. 1 tazza di Pasta con salsa di panna, frutti di mare e verdure aggiunte (250 g) apporta circa 478 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 191 kcal |
| Proteine | 5.4 g |
| Carboidrati | 16 g |
| Grassi | 11.6 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 0.8 g |
| Sodio | 525 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 250 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La pasta con salsa di panna, frutti di mare e verdure aggiunte è un piatto delizioso che unisce i ricchi sapori della panna e dei frutti di mare con la consistenza confortante della pasta. Questa creazione culinaria ha radici in varie cucine mediterranee, dove frutti di mare e pasta sono comunemente combinati. L'aggiunta di verdure non solo migliora il profilo aromatico ma aumenta anche il valore nutrizionale, rendendo questo piatto una scelta popolare sia per pasti informali che per esperienze culinarie eleganti. Nutrizionalmente, questo piatto di pasta fornisce una combinazione equilibrata di macronutrienti, con un contenuto calorico moderato di 191 calorie per porzione da 100g. Contiene 5.4g di proteine, essenziali per la riparazione muscolare, e 16g di carboidrati che forniscono energia. Il piatto ha anche un contenuto di grassi più elevato a 11.6g, principalmente dalla panna, che contribuisce al suo sapore ricco. L'inclusione di frutti di mare e verdure arricchisce ulteriormente il suo contenuto di vitamine e minerali, rendendolo un'opzione pasto soddisfacente e ricca di nutrienti.
La pasta con salsa di panna, frutti di mare e verdure aggiunte contiene circa 191 calorie per porzione da 100g. Questo contenuto calorico la rende un'opzione moderata per i pasti, adatta a chi cerca di gustare piatti saporiti mentre gestisce l'apporto calorico.
Sì, questo piatto può essere considerato sano grazie alla sua combinazione di proteine dai frutti di mare, grassi sani dalla panna e vitamine e minerali dalle verdure aggiunte. Se consumato con moderazione e bilanciato con altri gruppi alimentari, può contribuire positivamente a una dieta nutriente.
Conserva gli avanzi di pasta con salsa di panna, frutti di mare e verdure aggiunte in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Se preferisci conservarla più a lungo, puoi congelarla per 2-3 mesi. Assicurati che si sia raffreddata prima di refrigerare o congelare.
Mangiare questo piatto offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, acidi grassi omega-3 essenziali per la salute del cuore e una varietà di vitamine e minerali dai frutti di mare e dalle verdure, promuovendo la salute e il benessere generale.
Si raccomanda di consumare pasta con salsa di panna, frutti di mare e verdure aggiunte con moderazione, circa 150-200g per pasto, a seconda delle tue esigenze dietetiche e dell'apporto calorico complessivo per la giornata. Bilanciarla con altri gruppi alimentari è fondamentale.
1 tazza di Pasta con salsa di panna, frutti di mare e verdure aggiunte (250 g) contiene circa 478 kcal – 13.5 g di proteine, 40 g di carboidrati e 29 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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