Pasta integrale con salsa di panna e frutti di mare apporta 197 kcal per 100 g, con 5.5 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 13.2 g di grassi. 1 tazza di Pasta integrale con salsa di panna e frutti di mare (250 g) apporta circa 493 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 197 kcal |
| Proteine | 5.5 g |
| Carboidrati | 15.3 g |
| Grassi | 13.2 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 0.7 g |
| Sodio | 573 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 250 g | 493 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La pasta integrale con salsa di panna e frutti di mare è un piatto delizioso che combina i ricchi sapori della salsa cremosa con i benefici nutrizionali della pasta integrale e la potenza proteica dei frutti di mare. Originario della cucina italiana, questo piatto mette in mostra la versatilità della pasta e la sua capacità di assorbire i sapori, rendendolo una scelta popolare in tutto il mondo. La pasta integrale è fatta con farina di grano integrale, mantenendo più nutrienti e fibre rispetto alle sue controparti raffinate, offrendo così una consistenza e un sapore più ricchi.
Dal punto di vista nutrizionale, questo pasto fornisce un equilibrio di macronutrienti, tra cui carboidrati, proteine e grassi. Con circa 197 calorie per 100 grammi, contiene 5.5 grammi di proteine, rendendolo un'opzione adatta per la riparazione e la crescita muscolare. L'inclusione della salsa di panna aggiunge ricchezza mentre i frutti di mare contribuiscono con acidi grassi omega-3 essenziali. Questo piatto può essere gustato come pasto principale ed è ideale per chi cerca un'opzione sostanziosa ma nutriente, perfetta sia per il pranzo che per la cena.
La pasta integrale con salsa di panna e frutti di mare contiene circa 197 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici e ai metodi di preparazione utilizzati.
Sì, questo piatto può essere considerato salutare grazie al suo equilibrio di macronutrienti. La pasta integrale fornisce fibre, mentre i frutti di mare offrono acidi grassi omega-3 benefici. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, specialmente con le salse cremose.
La pasta integrale con salsa di panna e frutti di mare deve essere conservata in frigorifero a temperature inferiori a 4°C e consumata entro 3-5 giorni. Se congelata, può durare fino a 3 mesi.
Mangiare questo piatto fornisce proteine per la riparazione muscolare, omega-3 per la salute del cuore e fibre per il benessere digestivo. Offre anche una varietà di vitamine e minerali, rendendolo un'opzione nutriente.
Si raccomanda di consumare circa 150 grammi per porzione, 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e del livello di attività.
Calcola il tuo fabbisogno calorico