| Nutriente (per 100 g) | Pasta con verdure, senza salsa o condimento | PASTI - WILDSCAPE - WILDSCAPE |
|---|---|---|
| Calorie | 144 kcal | 145 kcal |
| Proteine | 4.5 g | 6.8 g |
| Carboidrati | 23.1 g | 22.8 g |
| Grassi | 3.5 g | 3.5 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.6 g |
| Zuccheri | 1.2 g | 3.9 g |
| Sodio | 148 mg | 251 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pasta con verdure, senza salsa o condimento apporta 144 kcal per 100 g, con 4.5 g di proteine, 23.1 g di carboidrati e 3.5 g di grassi. 1 tazza di Pasta con verdure, senza salsa o condimento (150 g) apporta circa 216 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 144 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carboidrati | 23.1 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zuccheri | 1.2 g |
| Sodio | 148 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 150 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La pasta con verdure, senza salsa o condimento, è un piatto semplice ma nutriente che combina vari tipi di pasta con un mix di verdure. Questa preparazione mette in evidenza le origini della cucina italiana tradizionale, dove la pasta è spesso gustata nelle sue forme più semplici, permettendo ai sapori naturali degli ingredienti di risaltare. Il piatto è versatile, facilmente adattabile a diverse combinazioni di verdure, rendendolo popolare in varie pratiche culinarie in tutto il mondo.
Nutrizionalmente, questo piatto fornisce un profilo bilanciato con 144 calorie per 100 grammi, con 4.5 grammi di proteine, 23.1 grammi di carboidrati e 3.5 grammi di grassi. È particolarmente ricco di fibre alimentari e povero di sodio e colesterolo, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca un pasto sano. La combinazione di pasta e verdure offre vitamine e minerali essenziali, promuovendo la salute e il benessere generale mentre è un'aggiunta soddisfacente a una dieta equilibrata.
La pasta con verdure, senza salsa o condimento contiene circa 144 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici.
Sì, è una scelta sana grazie al suo basso contenuto calorico e di grassi, alto contenuto di fibre e vitamine e minerali essenziali delle verdure. Supporta la salute digestiva e può far parte di una dieta equilibrata.
Conserva la pasta cotta in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. La pasta secca non cotta dovrebbe essere conservata in un luogo fresco e asciutto, dove può durare 1-2 anni.
I benefici includono un alto contenuto di fibre per la salute digestiva, poche calorie per la gestione del peso e una buona fonte di vitamine e minerali. Fornisce anche una base versatile per molti pasti nutrienti.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Pasta con verdure, senza salsa o condimento (150 g) contiene circa 216 kcal – 6.8 g di proteine, 34.7 g di carboidrati e 5.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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