Patata, arrosto, NFS apporta 126 kcal per 100 g, con 1.9 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 4.3 g di grassi. 1 tazza di Patata, arrosto, NFS (160 g) apporta circa 202 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 126 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carboidrati | 20.4 g |
| Grassi | 4.3 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 166 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 160 g | 202 kcal |
| 1 baby potato | 60 g | 76 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 130 g | 164 kcal |
| 1 pezzo medio | 170 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La patata arrosto, NFS, è un piatto popolare fatto con patate che sono state arrostite per ottenere un esterno croccante e un interno morbido. Questo metodo di preparazione esalta i sapori naturali della patata fornendo anche una consistenza deliziosa. Le patate sono originarie del Sud America e sono state coltivate migliaia di anni fa, diffondendosi infine in tutto il mondo, diventando un alimento base in varie cucine. Il processo di arrostimento non solo esalta la dolcezza della patata, ma la rende anche un ingrediente versatile per numerosi piatti, dalle insalate ai piatti principali. Dal punto di vista nutrizionale, le patate arrosto offrono un profilo bilanciato con 126 calorie per 100 grammi, rendendole un alimento moderatamente denso di energia. Forniscono carboidrati principalmente sotto forma di amido, insieme a una modesta quantità di proteine e grassi. Con 4.3 grammi di grassi per 100 grammi, sono relativamente basse in grassi, offrendo fibre alimentari, che aiutano nella digestione. La loro versatilità consente di abbinarle a una varietà di alimenti, rendendole un'ottima opzione sia per pasti informali che per occasioni speciali.
La patata arrosto, NFS contiene circa 126 calorie per 100 grammi, rendendola una fonte di energia moderata che può adattarsi a molti piani dietetici.
Sì, la patata arrosto, NFS è sana se consumata con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come potassio, vitamina C e fibre alimentari, che contribuiscono alla salute generale.
Le patate arrosto devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero e possono durare 5-7 giorni. Se congelate, possono essere conservate fino a 3 mesi per una freschezza ottimale.
Mangiare patate arrosto, NFS offre diversi benefici, tra cui fornire energia dai carboidrati, supportare la salute digestiva grazie alle fibre e fornire vitamine e minerali essenziali che aiutano a mantenere una buona salute.
Una porzione raccomandata di patate arrosto, NFS è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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