Patata, bollita, pronta da riscaldare apporta 126 kcal per 100 g, con 1.9 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 4.3 g di grassi. 1 tazza di Patata, bollita, pronta da riscaldare (160 g) apporta circa 202 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 126 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carboidrati | 20.4 g |
| Grassi | 4.3 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 166 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 160 g | 202 kcal |
| 1 baby potato | 60 g | 76 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 130 g | 164 kcal |
| 1 pezzo medio | 170 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La patata, bollita, pronta da riscaldare è un alimento conveniente e nutriente derivato dal tubero amidaceo della pianta Solanum tuberosum. Originaria della regione andina del Sud America, le patate sono diventate un alimento base in tutto il mondo grazie alla loro versatilità e capacità di adattarsi a vari climi. Le patate bollite vengono preparate cuocendo i tuberi in acqua fino a quando non sono teneri, rendendole facili da incorporare nei pasti senza molta preparazione aggiuntiva. Nutrizionalmente, le patate bollite sono a basso contenuto calorico ma ricche di carboidrati, principalmente sotto forma di amido, fornendo una fonte rapida di energia. Contengono una quantità modesta di proteine e sono praticamente prive di grassi, rendendole adatte a una varietà di diete. Inoltre, sono una buona fonte di vitamine e minerali, tra cui potassio e vitamina C, e possono essere gustate in numerosi modi, da contorni a insalate, migliorando sia il sapore che il valore nutrizionale nei pasti.
La patata, bollita, pronta da riscaldare contiene circa 126 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione alimentare a basso contenuto calorico che può essere inclusa in varie diete.
Sì, la patata, bollita, pronta da riscaldare è una scelta alimentare sana. È povera di grassi e colesterolo e fornisce nutrienti essenziali come la vitamina C, il potassio e le fibre alimentari, promuovendo la salute generale.
Le patate bollite devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero per 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelate per un massimo di 3 mesi. Assicurati che siano raffreddate prima di refrigerare o congelare.
Mangiare patate, bollite, pronte da riscaldare offre diversi benefici, tra cui essere una buona fonte di energia, sostenere la salute digestiva grazie al contenuto di fibre e fornire vitamine e minerali essenziali che contribuiscono alla salute generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, assicurando di includere una varietà di altri alimenti per una nutrizione ottimale.
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