Patata dolce, congelata, cotta apporta 100 kcal per 100 g, con 1.7 g di proteine, 23.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 tazza di Patata dolce, congelata, cotta (176 g) apporta circa 176 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 100 kcal |
| Proteine | 1.7 g |
| Carboidrati | 23.4 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Sodio | 244 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 176 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate dolci sono un ortaggio a radice amidaceo originario dell'America Centrale e Meridionale, noto per il suo vivace colore arancione e il sapore dolce. Appartengono alla famiglia delle Convolvulaceae e sono coltivate in tutto il mondo, in particolare in climi caldi. Le patate dolci congelate sono spesso precotte per preservare il loro contenuto nutrizionale e migliorare la comodità nella preparazione dei pasti. Questo le rende una scelta popolare per i consumatori attenti alla salute che cercano opzioni rapide e nutrienti.
Nutrizionalmente, le patate dolci sono ricche di carboidrati, principalmente sotto forma di zuccheri complessi, fornendo una fonte di energia costante. Sono povere di grassi e una buona fonte di fibre alimentari, vitamine e minerali, in particolare vitamina A sotto forma di beta-carotene. Le patate dolci possono essere utilizzate in una varietà di piatti, da zuppe e stufati a casseruole e dessert, rendendole un ingrediente versatile in ricette sia salate che dolci.
La patata dolce, congelata e cotta, contiene circa 100 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione alimentare a basso contenuto calorico che fornisce nutrienti essenziali senza un'eccessiva assunzione di energia.
Sì, le patate dolci sono altamente nutrienti, ricche di vitamine, minerali e fibre. Supportano la salute degli occhi, la funzione immunitaria e la salute digestiva offrendo una fonte sana di carboidrati.
Le patate dolci congelate devono essere conservate in un congelatore a 0°F (-18°C) per una conservazione ottimale. Se scongelate, possono essere conservate in frigorifero per un massimo di 5 giorni, ma non devono essere ricongelate.
Mangiare patate dolci cotte può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui una visione migliorata, un'immunità più forte, una migliore salute digestiva e supporto per la gestione del peso grazie al loro contenuto di fibre.
Una porzione giornaliera di circa 150 grammi (circa una patata dolce media) è raccomandata, fornendo un'assunzione equilibrata di nutrienti senza calorie eccessive.
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