Patata dolce, in scatola, schiacciata apporta 101 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 23.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. 1 tazza di Patata dolce, in scatola, schiacciata (255 g) apporta circa 258 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 101 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 23.2 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Zuccheri | 5.5 g |
| Sodio | 75 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 255 g | 258 kcal |
| 1 lattina | 496 g | 501 kcal |
| 100 g | 100 g | 101 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La patata dolce, in scatola, schiacciata, è un prodotto alimentare conveniente e nutriente realizzato con patate dolci che sono state cotte e frullate prima di essere inscatolate. Originaria dell'America Centrale e Meridionale, le patate dolci sono coltivate da migliaia di anni. Sono celebrate per il loro sapore dolce e il loro vivace colore arancione, che indica il loro alto contenuto di beta-carotene. Le versioni in scatola mantengono i loro nutrienti e sono una scelta pratica per la preparazione di pasti veloci, rendendole popolari in molte famiglie.
Nutrizionalmente, le patate dolci schiacciate in scatola sono povere di grassi e calorie, mentre sono ricche di carboidrati e fibre. Ogni porzione di 100g contiene circa 101 calorie, 2g di proteine, 23.2g di carboidrati e solo 0.2g di grassi. Sono una grande fonte di vitamine e minerali, in particolare vitamina A, potassio e fibre alimentari, che supportano la salute digestiva e possono migliorare il benessere generale. Versatili nell'uso culinario, possono essere aggiunte a zuppe, prodotti da forno o servite come contorno.
La patata dolce, in scatola, schiacciata contiene circa 101 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione alimentare a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, la patata dolce, in scatola, schiacciata è sana poiché è ricca di vitamine, fibre e antiossidanti, mentre è povera di calorie e grassi, promuovendo la salute e il benessere generale.
Le lattine non aperte devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire il contenuto in un contenitore ermetico e refrigerare per un massimo di 5-7 giorni.
Mangiare patata dolce, in scatola, schiacciata offre numerosi benefici, tra cui una migliore digestione grazie al suo contenuto di fibre, una visione migliorata grazie alla vitamina A e supporto per la salute del cuore grazie al suo contenuto di potassio.
Si raccomanda di consumare circa 150 grammi, o una tazza media, di patata dolce, in scatola, schiacciata 2-3 volte a settimana per ottimizzare i benefici per la salute.
Calcola il tuo fabbisogno calorico