| Nutriente (per 100 g) | Patata dolce, cotta, caramellata | Fagioli, cannellini, in scatola |
|---|---|---|
| Calorie | 164 kcal | 115 kcal |
| Proteine | 0.9 g | 7.4 g |
| Carboidrati | 32.1 g | 18.8 g |
| Grassi | 3.5 g | 1.2 g |
| Fibre | 2.1 g | 0 g |
| Zuccheri | 27.2 g | 0 g |
| Sodio | 119 mg | 164 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patata dolce, cotta, caramellata apporta 164 kcal per 100 g, con 0.9 g di proteine, 32.1 g di carboidrati e 3.5 g di grassi. 1 pezzo di Patata dolce, cotta, caramellata (105 g) apporta circa 172 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 164 kcal |
| Proteine | 0.9 g |
| Carboidrati | 32.1 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zuccheri | 27.2 g |
| Sodio | 119 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 105 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La patata dolce, cotta, caramellata, è un piatto delizioso a base di patate dolci, un ortaggio a radice originario dell'America Centrale e Meridionale. Questo piatto prevede la cottura delle patate dolci e poi la loro glassatura con zuccheri, spezie e talvolta burro, risultando in una prelibatezza dolce e aromatica. La patata dolce ha una ricca storia come fonte alimentare fondamentale per molte culture ed è ora apprezzata in tutto il mondo per il suo sapore unico e la versatilità in piatti sia salati che dolci. Nutrizionalmente, la patata dolce, cotta, caramellata, fornisce una varietà di benefici per la salute. È una buona fonte di carboidrati, in particolare sotto forma di zuccheri naturali, che forniscono energia rapida. Sebbene relativamente bassa in proteine e grassi, contiene vitamine essenziali come la vitamina A e C. Con un conteggio calorico moderato, può essere gustata con moderazione come dessert o contorno, rendendola una scelta popolare per occasioni festive e riunioni familiari.
La patata dolce, cotta, caramellata contiene circa 164 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a moderato contenuto calorico adatta per un'indulgenza occasionale.
Sì, la patata dolce, cotta, caramellata è sana con moderazione. Offre nutrienti vitali come fibre, vitamine A e C, e antiossidanti, anche se dovrebbe essere gustata come parte di una dieta equilibrata a causa del suo contenuto di zucchero.
Conserva la patata dolce, cotta, caramellata in un luogo fresco e buio per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, congelala in un contenitore ermetico per un massimo di 3 mesi.
Mangiare patata dolce, cotta, caramellata può fornire numerosi benefici, tra cui un miglioramento della digestione grazie alle fibre, una visione migliorata dal beta-carotene e un potenziamento dell'immunità dalla vitamina C.
Una porzione giornaliera di 150 grammi è raccomandata, ma è meglio gustarla 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata per evitare un eccesso di zucchero.
1 pezzo di Patata dolce, cotta, caramellata (105 g) contiene circa 172 kcal – 0.9 g di proteine, 33.7 g di carboidrati e 3.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico