| Nutriente (per 100 g) | Patate, schiacciate, da miscela secca | Curry di lenticchie |
|---|---|---|
| Calorie | 117 kcal | 111 kcal |
| Proteine | 2 g | 3.7 g |
| Carboidrati | 12.6 g | 12.3 g |
| Grassi | 6.7 g | 5.7 g |
| Fibre | 0.9 g | 3.4 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 3.2 g |
| Sodio | 252 mg | 383 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate, schiacciate, da miscela secca apporta 117 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 12.6 g di carboidrati e 6.7 g di grassi. 1 tazza di Patate, schiacciate, da miscela secca (250 g) apporta circa 293 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 117 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 12.6 g |
| Grassi | 6.7 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 252 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 250 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 117 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate schiacciate da miscela secca sono un prodotto alimentare conveniente e versatile realizzato con fiocchi di patate disidratati. Questa preparazione è nata come soluzione per conservare le patate e renderle facilmente trasportabili e pronte all'uso. È ampiamente utilizzata in varie cucine e può essere preparata rapidamente reidratandola con acqua calda o latte. L'uso della miscela secca consente una durata di conservazione più lunga e un facile controllo delle porzioni, rendendola una scelta popolare sia nelle famiglie che nei ristoranti. Nutrizionalmente, le patate schiacciate da miscela secca forniscono un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, rendendole una buona fonte di energia. Con circa 117 calorie per 100 grammi, contengono 2 grammi di proteine, 12.6 grammi di carboidrati e 6.7 grammi di grassi. Sono anche povere di sodio e prive di colesterolo, rendendole opzioni salutari per il cuore. Il contenuto di fibre supporta la salute digestiva, mentre la presenza di vitamine e minerali essenziali arricchisce il loro profilo nutrizionale, rendendole adatte a diete varie.
Le patate schiacciate da miscela secca contengono circa 117 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico proviene principalmente dai carboidrati, rendendole una buona fonte di energia.
Sì, le patate schiacciate da miscela secca possono essere una scelta sana se preparate correttamente. Sono povere di grassi e colesterolo, contengono fibre e possono essere arricchite con nutrienti aggiungendo ingredienti salutari.
Conservare le patate schiacciate da miscela secca in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Assicurarsi che siano tenute lontano dall'umidità per prevenire grumi e deterioramento.
Mangiare patate schiacciate da miscela secca fornisce energia rapida, supporta la salute digestiva grazie al contenuto di fibre e offre versatilità nella preparazione dei pasti. Sono anche povere di colesterolo, rendendole un'opzione salutare per il cuore.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana, adattandosi bene a una dieta equilibrata fornendo energia e nutrienti.
1 tazza di Patate, schiacciate, da miscela secca (250 g) contiene circa 293 kcal – 5 g di proteine, 31.5 g di carboidrati e 16.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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