| Nutriente (per 100 g) | Patate, schiacciate, pronte da riscaldare | Patate, schiacciate, pronte da mangiare |
|---|---|---|
| Calorie | 106 kcal | 106 kcal |
| Proteine | 2 g | 2 g |
| Carboidrati | 13.3 g | 13.3 g |
| Grassi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 298 mg | 298 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate, schiacciate, pronte da riscaldare apporta 106 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 13.3 g di carboidrati e 5 g di grassi. 1 tazza di Patate, schiacciate, pronte da riscaldare (250 g) apporta circa 265 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 106 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 13.3 g |
| Grassi | 5 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 1.8 g |
| Sodio | 298 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 250 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate schiacciate, in particolare quelle pronte da riscaldare, sono un piatto conveniente e versatile che ha origine dalla umile patata, un ortaggio a radice nativo della regione andina del Sud America. Nel corso dei secoli, le patate sono diventate un alimento base in tutto il mondo, apprezzate per la loro consistenza e sapore confortante. Questa opzione pronta da mangiare consente una preparazione facile, rendendola una scelta popolare in molte famiglie e ristoranti, fornendo un contorno rapido e soddisfacente per vari pasti.
Dal punto di vista nutrizionale, le patate schiacciate sono principalmente composte da carboidrati, rendendole un'eccellente fonte di energia. Con un contenuto proteico modesto di 2g e un contenuto di grassi di 5g per 100g, offrono un'opzione alimentare equilibrata. Ricche di potassio e vitamina C, supportano la salute generale e possono aiutare nel recupero muscolare e nella funzione immunitaria. Le patate schiacciate possono essere gustate da sole o abbinate a carni, verdure o salse, rendendole un'aggiunta versatile a qualsiasi piano alimentare.
Le patate schiacciate pronte da riscaldare contengono circa 106 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione calorica moderata adatta a varie diete.
Sì, possono essere salutari se consumate con moderazione. Forniscono nutrienti essenziali come potassio e vitamina C, mantenendo un basso contenuto di grassi e colesterolo.
Conservare in un luogo fresco e asciutto e, una volta aperto, refrigerare e consumare entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, si consiglia di congelare.
Mangiare patate schiacciate può fornire energia, migliorare la digestione grazie alle fibre e supportare la salute del cuore con il potassio. Sono versatili e possono far parte di una dieta equilibrata.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Patate, schiacciate, pronte da riscaldare (250 g) contiene circa 265 kcal – 5 g di proteine, 33.3 g di carboidrati e 12.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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