Patatine, NFS apporta 532 kcal per 100 g, con 6.4 g di proteine, 53.8 g di carboidrati e 34 g di grassi. 1 tazza di Patatine, NFS (25 g) apporta circa 133 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 532 kcal |
| Proteine | 6.4 g |
| Carboidrati | 53.8 g |
| Grassi | 34 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 527 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 25 g | 133 kcal |
| 1 chip | 2 g | 11 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 149 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 532 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patatine, spesso chiamate crisps in alcune regioni, sono uno snack popolare fatto di patate affettate sottilmente che vengono fritte o cotte fino a diventare croccanti. Originarie degli Stati Uniti nel XIX secolo, le patatine si sono evolute in vari gusti e stili, diventando un alimento base in molte famiglie e un accompagnamento preferito per panini e salse. La loro consistenza croccante e il sapore salato le hanno rese uno snack iconico in tutto il mondo, apprezzato in contesti informali e riunioni formali. Nutrizionalmente, le patatine sono ad alto contenuto calorico, principalmente derivato da grassi e carboidrati, rendendole ad alta densità energetica. Una porzione di 100g contiene circa 532 calorie, con 6.4g di proteine, 53.8g di carboidrati e 34g di grassi. Sebbene possano essere una fonte di energia rapida, è essenziale consumarle con moderazione a causa dell'alto contenuto di grassi. Generalmente mancano di nutrienti essenziali e fibra, rendendole meno favorevoli quando si considera una dieta equilibrata. Abbinandole a opzioni più salutari si può migliorare il loro profilo nutrizionale.
Le patatine, NFS contengono circa 532 calorie per 100g, principalmente da grassi e carboidrati, rendendole uno snack ad alta densità energetica.
Sebbene le patatine possano fornire energia rapida, sono povere di nutrienti essenziali e fibra. Consumate con moderazione, possono rientrare in una dieta equilibrata, soprattutto se abbinate a opzioni più salutari.
Conserva le patatine in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare e dall'umidità. Un sacchetto sigillato può durare 2-3 mesi, mentre i sacchetti aperti dovrebbero essere consumati entro 1-2 settimane per una freschezza ottimale.
I benefici includono la fornitura di una fonte rapida di energia, la soddisfazione delle voglie e la versatilità come snack che può essere abbinato a opzioni più salutari per migliorare la nutrizione.
Una porzione consigliata è di circa 30g, circa 1 oncia, che può essere consumata 1-2 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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