Pesce, trota, specie miste apporta 190 kcal per 100 g, con 26.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.5 g di grassi. 1 filetto di Pesce, trota, specie miste (62 g) apporta circa 118 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 190 kcal |
| Proteine | 26.6 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 8.5 g |
| Sodio | 67 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 filetto | 62 g | 118 kcal |
| 3 oz | 85 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pesce, trota, specie miste è una fonte proteica acquatica popolare nota per il suo sapore delicato e il suo ricco profilo nutrizionale. Originaria di ambienti d'acqua dolce, la trota è ampiamente coltivata e raccolta in varie regioni del mondo, tra cui Nord America, Europa e Asia. Questo pesce non è solo una delizia culinaria, ma anche un componente importante delle pratiche di acquacoltura sostenibile.
Nutrizionalmente, la trota è molto apprezzata per il suo alto contenuto di proteine, offrendo circa 26.6g di proteine per porzione da 100g. È anche una grande fonte di grassi sani, in particolare acidi grassi omega-3, che sono benefici per la salute del cuore. Con zero carboidrati, la trota è ideale per diete a basso contenuto di carboidrati. Inoltre, è ricca di vitamine e minerali essenziali, rendendola un ingrediente versatile in vari piatti, dalla grigliatura alla cottura al forno e persino nelle insalate.
Il pesce, trota, specie miste contiene circa 190 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione proteica relativamente a basso contenuto calorico adatta a diverse diete.
Sì, il pesce, trota, specie miste è considerato sano grazie al suo alto contenuto di proteine, acidi grassi omega-3 benefici e vitamine e minerali essenziali, che possono supportare la salute generale.
Il pesce, trota, specie miste deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0°C e 4°C (32°F e 39°F) e consumato entro 5 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pesce, trota, specie miste offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per il mantenimento muscolare, acidi grassi omega-3 per la salute del cuore e vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa.
Si raccomanda generalmente di consumare pesce, compresa la trota, 2-3 volte a settimana, con porzioni di circa 150g per pasto per beneficiare dei suoi nutrienti.
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