| Nutriente (per 100 g) | Piselli e carote, surgelati, non preparati | Piselli e carote, surgelati, cotti |
|---|---|---|
| Calorie | 53 kcal | 48 kcal |
| Proteine | 3.4 g | 3.1 g |
| Carboidrati | 11.2 g | 10.1 g |
| Grassi | 0.5 g | 0.4 g |
| Fibre | 3.4 g | 3.1 g |
| Zuccheri | 0 g | 4.4 g |
| Sodio | 79 mg | 304 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Piselli e carote, surgelati, non preparati apporta 53 kcal per 100 g, con 3.4 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi. 0.5 tazze di Piselli e carote, surgelati, non preparati (70 g) apporta circa 37 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 53 kcal |
| Proteine | 3.4 g |
| Carboidrati | 11.2 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Fibre | 3.4 g |
| Sodio | 79 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 tazze | 70 g | 37 kcal |
| 1 bustina | 284 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I piselli e le carote, surgelati e non preparati, sono una combinazione conveniente e nutriente di due verdure popolari. Spesso utilizzate in una varietà di piatti, queste verdure vengono raccolte al loro picco di freschezza e rapidamente surgelate per preservare il loro sapore e valore nutrizionale. Questa miscela è comunemente presente in molte famiglie, grazie alla sua versatilità e facilità di preparazione. I piselli, che sono legumi, e le carote, che sono verdure a radice, offrono una gamma dinamica di sapori e consistenze, rendendoli un alimento base nelle cucine di tutto il mondo. Nutrizionalmente, i piselli e le carote sono a basso contenuto calorico, con solo 53 calorie per 100 grammi, rendendoli un'ottima scelta per chi cerca di mantenere un peso sano. Forniscono nutrienti essenziali come proteine, carboidrati e fibre, insieme a vitamine e minerali che supportano la salute generale. Questa combinazione è particolarmente ricca di vitamina A dalle carote e offre una buona fonte di proteine vegetali. Sono ideali per insalate, saltati in padella e come contorni, arricchendo i pasti con il loro colore vivace e i benefici nutrizionali.
I piselli e le carote, surgelati e non preparati, contengono circa 53 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, i piselli e le carote sono salutari poiché sono a basso contenuto calorico e ricchi di nutrienti essenziali come vitamine, minerali e fibre alimentari, che possono contribuire alla salute generale.
Dovrebbero essere conservati nel congelatore a -18°C o inferiore per mantenere la loro qualità e valore nutrizionale. Assicurati che l'imballaggio sia integro per prevenire il bruciore da congelamento.
Mangiare piselli e carote offre numerosi benefici, tra cui il supporto alla salute degli occhi, la promozione della salute digestiva e l'aiuto nella gestione del peso grazie al loro basso contenuto calorico e all'alto contenuto di fibre.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
0.5 tazze di Piselli e carote, surgelati, non preparati (70 g) contiene circa 37 kcal – 2.4 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 bustina di Piselli e carote, surgelati, non preparati (284 g) contiene circa 151 kcal – 9.7 g di proteine, 31.8 g di carboidrati e 1.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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