| Nutriente (per 100 g) | Piselli e carote, surgelati, cotti | Fagiolo yardlong, cotto, bollito |
|---|---|---|
| Calorie | 48 kcal | 47 kcal |
| Proteine | 3.1 g | 2.5 g |
| Carboidrati | 10.1 g | 9.2 g |
| Grassi | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibre | 3.1 g | 0 g |
| Zuccheri | 4.4 g | 0 g |
| Sodio | 304 mg | 240 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Piselli e carote, surgelati, cotti apporta 48 kcal per 100 g, con 3.1 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi. 0.5 tazze di Piselli e carote, surgelati, cotti (80 g) apporta circa 38 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 48 kcal |
| Proteine | 3.1 g |
| Carboidrati | 10.1 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zuccheri | 4.4 g |
| Sodio | 304 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 tazze | 80 g | 38 kcal |
| 1 bustina | 278 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I piselli e le carote, surgelati e cotti, sono una combinazione vegetale popolare che offre un'opzione conveniente e nutriente per i pasti. Originari di varie regioni del mondo, i piselli sono legumi, mentre le carote sono ortaggi a radice. Insieme, forniscono un'aggiunta dolce e saporita a molti piatti. Congelati al picco della freschezza, questo mix mantiene il suo valore nutrizionale ed è facilmente accessibile tutto l'anno, rendendolo un alimento base in molte famiglie. Nutrizionalmente, questa combinazione è bassa in calorie, con solo 48 calorie per 100 grammi, rendendola un'ottima scelta per la gestione del peso. I piselli e le carote sono ricchi di vitamine, minerali e fibra, con un buon equilibrio di proteine e carboidrati. Sono versatili e possono essere utilizzati in zuppe, stufati, insalate o come contorno, fornendo un modo semplice per incorporare più verdure nella tua dieta mentre godi del loro delizioso sapore e consistenza.
I piselli e le carote, surgelati e cotti, contengono circa 48 calorie per 100 grammi. Questo basso contenuto calorico li rende un'opzione adatta per chi cerca di mantenere un peso sano pur godendo di pasti saporiti.
Sì, i piselli e le carote sono considerati salutari grazie al loro basso contenuto calorico, ai livelli elevati di fibra e alla ricca varietà di vitamine e minerali. Sono particolarmente benefici per la salute digestiva, la gestione del peso e la nutrizione generale.
I piselli e le carote devono essere conservati nel congelatore a temperature inferiori a -18°C (-0,4°F) per mantenere la loro qualità. Se refrigerati, possono durare 3-5 giorni, ma è meglio consumarli freschi o surgelati.
Mangiare piselli e carote offre numerosi benefici per la salute, tra cui il supporto per la salute digestiva, il potenziamento del sistema immunitario e la fornitura di vitamine e minerali essenziali. Il loro basso contenuto calorico li rende anche ideali per la gestione del peso.
Una porzione raccomandata è di circa 150g (1 tazza) al giorno, permettendoti di godere dei loro benefici nutrizionali mentre li integri in una dieta equilibrata.
0.5 tazze di Piselli e carote, surgelati, cotti (80 g) contiene circa 38 kcal – 2.5 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 bustina di Piselli e carote, surgelati, cotti (278 g) contiene circa 133 kcal – 8.6 g di proteine, 28.1 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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