| Nutriente (per 100 g) | Piselli e mais, cotti, con grassi aggiunti | Mais, fresco, cotto con burro o margarina |
|---|---|---|
| Calorie | 100 kcal | 103 kcal |
| Proteine | 3.7 g | 3.2 g |
| Carboidrati | 16.2 g | 18.1 g |
| Grassi | 3 g | 3.5 g |
| Fibre | 3.3 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 3.6 g | 6.1 g |
| Sodio | 156 mg | 144 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Piselli e mais, cotti, con grassi aggiunti apporta 100 kcal per 100 g, con 3.7 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 3 g di grassi. 1 tazza di Piselli e mais, cotti, con grassi aggiunti (165 g) apporta circa 165 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 100 kcal |
| Proteine | 3.7 g |
| Carboidrati | 16.2 g |
| Grassi | 3 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Zuccheri | 3.6 g |
| Sodio | 156 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 165 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I piselli e il mais, cotti con grassi aggiunti, sono una deliziosa combinazione di due verdure popolari che spesso vengono gustate insieme in vari piatti culinari. Originari di diverse parti del mondo, i piselli sono nativi del Vicino Oriente, mentre il mais, o granturco, proviene originariamente dall'America Centrale. Questa miscela non solo offre un aspetto vivace e attraente, ma fornisce anche un'unica combinazione di sapori e consistenze che arricchiscono numerose ricette, dalle insalate alle casseruole.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto è relativamente basso in calorie, con 100 calorie per 100 grammi, e fornisce una combinazione equilibrata di carboidrati, proteine e grassi sani. Con circa 3.7 grammi di proteine, 16.2 grammi di carboidrati e 3 grammi di grassi per porzione, offre un'opzione soddisfacente per coloro che cercano di mantenere i livelli di energia. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, rendendolo un ingrediente versatile in varie diete, comprese le opzioni vegetariane e vegane.
I piselli e il mais, cotti con grassi aggiunti, contengono circa 100 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico che può adattarsi bene a una dieta equilibrata.
Sì, i piselli e il mais, cotti con grassi aggiunti, sono salutari grazie al loro profilo bilanciato di macronutrienti e alla presenza di vitamine e minerali. Forniscono una buona fonte di fibra, che aiuta la digestione, e sono poveri di colesterolo, rendendoli salutari per il cuore.
Per conservare i piselli e il mais, cotti con grassi aggiunti, è meglio tenerli in un contenitore ermetico in frigorifero, dove dureranno per 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati per un massimo di 6-12 mesi.
Mangiare piselli e mais, cotti con grassi aggiunti, può offrire numerosi benefici, tra cui una migliore digestione grazie alla fibra alimentare, un aumento di energia dai carboidrati e nutrienti essenziali che supportano la salute generale, come le vitamine A e C.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che corrisponde a circa 1 tazza. Consumare questa quantità 2-3 volte a settimana può contribuire positivamente alla tua dieta fornendo nutrienti essenziali.
1 tazza di Piselli e mais, cotti, con grassi aggiunti (165 g) contiene circa 165 kcal – 6.1 g di proteine, 26.7 g di carboidrati e 5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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