| Nutriente (per 100 g) | Piselli verdi, surgelati, cotti con olio | Piselli verdi, freschi, cotti con olio |
|---|---|---|
| Calorie | 102 kcal | 109 kcal |
| Proteine | 5 g | 5.5 g |
| Carboidrati | 13.8 g | 14.6 g |
| Grassi | 3.2 g | 3.4 g |
| Fibre | 4.4 g | 5.7 g |
| Zuccheri | 4.3 g | 5.7 g |
| Sodio | 182 mg | 122 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Piselli verdi, surgelati, cotti con olio apporta 102 kcal per 100 g, con 5 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 3.2 g di grassi. 1 tazza di Piselli verdi, surgelati, cotti con olio (165 g) apporta circa 168 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 102 kcal |
| Proteine | 5 g |
| Carboidrati | 13.8 g |
| Grassi | 3.2 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Zuccheri | 4.3 g |
| Sodio | 182 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 165 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 102 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I piselli verdi, surgelati e cotti con olio, sono un legume versatile e nutriente che proviene dalle regioni mediterranee e del Medio Oriente. Questo popolare ortaggio è stato coltivato per migliaia di anni ed è apprezzato in tutto il mondo per il suo sapore dolce e il suo colore vivace. I piselli sono comunemente utilizzati in varie applicazioni culinarie, che vanno da zuppe e stufati a insalate e contorni, rendendoli un alimento base sia nella cucina domestica che nella cucina gourmet. Nutrizionalmente, i piselli verdi sono un'eccellente fonte di proteine vegetali, fibre e vitamine e minerali essenziali. Forniscono circa 102 calorie per 100 grammi, con 5 grammi di proteine, 13.8 grammi di carboidrati e 3.2 grammi di grassi. L'aggiunta di olio migliora l'assorbimento delle vitamine liposolubili migliorando il sapore complessivo. I piselli verdi sono particolarmente ricchi di vitamine A, C e K, rendendoli un potente alleato per mantenere una buona salute e supportare varie funzioni corporee.
I piselli verdi, surgelati e cotti con olio, contengono circa 102 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione alimentare a basso contenuto calorico che può essere facilmente incorporata in vari pasti.
Sì, i piselli verdi sono salutari poiché sono a basso contenuto calorico e ricchi di proteine, fibre e vitamine essenziali. Supportano la salute digestiva, la funzione immunitaria e il benessere generale.
Conservare i piselli verdi in un luogo fresco e asciutto. Possono essere tenuti in frigorifero per 5-7 giorni o surgelati per un massimo di 12 mesi per una freschezza ottimale.
Mangiare piselli verdi offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la crescita muscolare, fibre per la salute digestiva e una gamma di vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, ovvero una tazza media, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Piselli verdi, surgelati, cotti con olio (165 g) contiene circa 168 kcal – 8.3 g di proteine, 22.8 g di carboidrati e 5.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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