| Nutriente (per 100 g) | Piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio | Piselli verdi, in scatola, cotti con olio |
|---|---|---|
| Calorie | 97 kcal | 92 kcal |
| Proteine | 3.9 g | 4.3 g |
| Carboidrati | 11.8 g | 11 g |
| Grassi | 4 g | 3.7 g |
| Fibre | 4 g | 4.8 g |
| Zuccheri | 3.9 g | 2.9 g |
| Sodio | 11 mg | 265 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio apporta 97 kcal per 100 g, con 3.9 g di proteine, 11.8 g di carboidrati e 4 g di grassi. 1 tazza di Piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio (165 g) apporta circa 160 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 97 kcal |
| Proteine | 3.9 g |
| Carboidrati | 11.8 g |
| Grassi | 4 g |
| Fibre | 4 g |
| Zuccheri | 3.9 g |
| Sodio | 11 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 165 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio sono un legume conveniente e versatile, derivato dalla pianta Pisum sativum. Questi piselli vengono raccolti al loro picco di maturazione, sbollentati e poi inscatolati con sodio ridotto per migliorare il loro sapore fornendo un'opzione più sana. I piselli verdi sono stati coltivati per migliaia di anni, originari della regione mediterranea e diffusi in tutto il mondo grazie ai loro benefici nutrizionali e alla flessibilità culinaria. Vengono spesso utilizzati in zuppe, stufati, insalate e contorni, rendendoli un alimento base in molte diete.
Dal punto di vista nutrizionale, i piselli verdi in scatola forniscono un'eccellente fonte di proteine vegetali, fibre e vitamine e minerali essenziali. Con circa 97 calorie per 100 grammi, contengono 3.9 grammi di proteine, 11.8 grammi di carboidrati e 4 grammi di grassi. Il contenuto ridotto di sodio consente un consumo salutare per il cuore, rendendoli adatti a chi monitora l'apporto di sodio. Questi piselli sono anche una buona fonte di vitamine A, C e K, oltre che di folati, contribuendo alla salute e al benessere generale. Possono essere facilmente incorporati nei pasti quotidiani, fornendo sia sapore che nutrizione.
I piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio contengono circa 97 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione alimentare a basso contenuto calorico che può essere facilmente incorporata in vari piatti, contribuendo a una dieta equilibrata senza un eccessivo apporto calorico.
Sì, i piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio sono un'aggiunta sana alla tua dieta. Sono poveri di calorie e grassi, mentre sono ricchi di proteine, fibre, vitamine e minerali. Il loro contenuto ridotto di sodio li rende una scelta salutare per il cuore, adatta a chi controlla l'apporto di sale.
I piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto fino all'apertura. Una volta aperti, trasferisci i piselli non utilizzati in un contenitore sigillato e riponili in frigorifero. Possono durare tipicamente 3-5 giorni se conservati correttamente in frigorifero.
Mangiare piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio offre numerosi benefici per la salute, tra cui supporto per la costruzione muscolare, salute digestiva grazie all'alto contenuto di fibre e contribuzione alla salute del cuore con i loro bassi livelli di sodio e grassi. Sono anche ricchi di antiossidanti e vitamine essenziali.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, equivalente a una tazza media. Consumare questa quantità 2-3 volte a settimana può fornire ampi benefici nutrizionali senza un eccessivo apporto calorico.
1 tazza di Piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio (165 g) contiene circa 160 kcal – 6.4 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 6.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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