| Nutriente (per 100 g) | Piselli verdi, in scatola, cotti con olio | Piselli verdi, in scatola, a basso contenuto di sodio |
|---|---|---|
| Calorie | 92 kcal | 97 kcal |
| Proteine | 4.3 g | 3.9 g |
| Carboidrati | 11 g | 11.8 g |
| Grassi | 3.7 g | 4 g |
| Fibre | 4.8 g | 4 g |
| Zuccheri | 2.9 g | 3.9 g |
| Sodio | 265 mg | 11 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Piselli verdi, in scatola, cotti con olio apporta 92 kcal per 100 g, con 4.3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 3.7 g di grassi. 1 tazza di Piselli verdi, in scatola, cotti con olio (165 g) apporta circa 152 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 92 kcal |
| Proteine | 4.3 g |
| Carboidrati | 11 g |
| Grassi | 3.7 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Zuccheri | 2.9 g |
| Sodio | 265 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 165 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I piselli verdi, in scatola e cotti con olio, sono un legume popolare noto per il loro vivace colore verde e sapore dolce. Originari della regione mediterranea, sono stati coltivati per migliaia di anni e ora sono apprezzati in tutto il mondo. I piselli verdi in scatola offrono un'opzione conveniente per aggiungere questa verdura nutriente a vari piatti, mantenendo gran parte dei loro nutrienti essenziali e sapore. Questi piselli vengono generalmente raccolti al loro picco di maturazione, cotti e poi sigillati in lattine con olio per la conservazione, rendendoli un alimento base in molte famiglie.
Dal punto di vista nutrizionale, i piselli verdi in scatola con olio sono una grande fonte di proteine vegetali, fibre e diversi vitamine e minerali essenziali. Con 92 calorie per 100 grammi, contengono circa 4.3 grammi di proteine, 11 grammi di carboidrati e 3.7 grammi di grassi. Sono a basso contenuto calorico pur offrendo significativi benefici per la salute, tra cui la promozione della salute digestiva e il supporto al controllo del peso. Questi piselli possono essere utilizzati in insalate, zuppe o come contorno, aggiungendo sia nutrizione che un tocco di colore ai pasti.
I piselli verdi, in scatola e cotti con olio, contengono circa 92 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione a basso contenuto calorico, ideale per chi gestisce l'apporto calorico ma desidera comunque incorporare verdure nella propria dieta.
Sì, i piselli verdi in scatola e cotti con olio sono salutari. Sono ricchi di proteine, fibre, vitamine e minerali, contribuendo a vari benefici per la salute come una migliore digestione, salute del cuore e gestione del peso. L'olio aggiunge alcuni grassi sani, rendendoli una scelta equilibrata.
Le lattine di piselli verdi non aperte devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire i piselli in un contenitore ermetico e refrigerare. Possono durare fino a 5 giorni in frigorifero.
Mangiare piselli verdi offre numerosi benefici, tra cui fornire nutrienti essenziali, supportare la salute digestiva e aiutare nella regolazione della glicemia. Il loro contenuto di fibre aiuta a sentirsi sazi, rendendoli una scelta ideale per la gestione del peso.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana. Questo consente di ottenere i benefici nutrizionali senza esagerare.
1 tazza di Piselli verdi, in scatola, cotti con olio (165 g) contiene circa 152 kcal – 7.1 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 6.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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