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chicken in soy-based sauce
🍱

Pollo in salsa di soia, riso e verdure, pasto surgelato

🔥 109 Calorie
💪 6.6g Proteine
⚡ 18.1g Carboidrati
🥑 0.9g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Pollo in salsa di soia, riso e verdure, pasto surgelato
Densità energetica
Moderato
109 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
25% Proteine · 68% Carboidrati · 8% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 55 · GL 9
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

109
kcal/100g
Proteine
6.6g
Carboidrati
18.1g
Grassi
0.9g
Indice Glicemico:
55

Informazioni Pollo in salsa di soia, riso e verdure, pasto surgelato

Il pollo in salsa di soia, riso e verdure è un delizioso pasto surgelato che trae ispirazione dalla cucina asiatica, combinando pezzi di pollo teneri con una salsa di soia saporita, riso al vapore e una varietà di verdure. Questo pasto è un'opzione conveniente per chi cerca una soluzione pasto veloce ma nutriente, ideale per stili di vita impegnati o cene semplici durante la settimana. Gli ingredienti sono solitamente selezionati con cura per offrire un equilibrio di gusto e nutrizione, rendendolo una scelta popolare nel reparto dei surgelati.

Nutrizionalmente, questo pasto offre un'opzione a basso contenuto calorico con solo 109 calorie per 100 grammi, il che lo rende adatto per la gestione del peso. Fornisce una quantità decente di proteine a 6.6 grammi, supportando la salute muscolare, mentre i carboidrati a 18.1 grammi provengono principalmente da riso e verdure. Il pasto è a basso contenuto di grassi, con solo 0.9 grammi per porzione, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di mantenere una dieta salutare per il cuore. Con un profilo bilanciato di macronutrienti, può facilmente adattarsi a vari piani dietetici.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie al suo contenuto proteico.
Basso contenuto calorico, che aiuta nella gestione del peso.
Contiene vitamine e minerali essenziali che contribuiscono alla salute generale.
La salsa di soia fornisce proprietà antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
Offre un'opzione pasto conveniente per persone impegnate senza compromettere la nutrizione.
Include verdure ricche di fibre alimentari, che aiutano nella digestione.
Il basso contenuto di grassi supporta la salute del cuore e il controllo del peso.
Buona fonte di ferro, essenziale per il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Pasto versatile che può essere abbinato a vari contorni per una dieta completa.
Preparazione rapida e facile che fa risparmiare tempo pur promuovendo un'alimentazione sana.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Broccoli al vapore - aggiunge fibre e vitamine senza calorie extra.
🥗
Edamame - aumenta il contenuto proteico e aggiunge grassi sani.
🥗
Semi di sesamo - fornisce croccantezza extra e acidi grassi omega-3.
🥗
Kimchi - offre probiotici, migliorando la salute intestinale.
🥗
Insalata di cetrioli - un contorno rinfrescante che aggiunge idratazione e croccantezza.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata: 250g, circa 1 tazza.
Frequenza
Frequenza raccomandata: 2-3 volte a settimana.
  • •Scaldare nel microonde ad alta potenza per 5-7 minuti per un riscaldamento veloce.
  • •Aggiungere erbe fresche per un ulteriore tocco di sapore.
  • •Abbinare con un'insalata per aumentare l'apporto di fibre.
  • •Considerare di aggiungere una spruzzata di lime per un gusto vivace.
  • •Utilizzare come ripieno per wrap o panini per varietà.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare un pacchetto con una data di produzione recente per freschezza.
  • ✓Controllare che l'imballaggio sia integro per evitare bruciature da congelamento.
  • ✓Selezionare opzioni con un elenco di ingredienti visibile e senza conservanti artificiali.
  • ✓Scegliere pasti che siano ricchi di verdure per una maggiore nutrizione.
Conservazione
Conservare in un congelatore a -18°C (-0°F) o inferiore per mantenere la qualità.
Durata di conservazione
Durata di conservazione: 6-12 mesi surgelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alla soia dovrebbero evitare questo pasto.
  • ⚠️Coloro che hanno intolleranza al glutine dovrebbero controllare le opzioni senza glutine.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto di sodio, quindi la moderazione è fondamentale.
  • ⚠️Seguire le istruzioni di riscaldamento per garantire la sicurezza alimentare e la qualità.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il pollo in salsa di soia, riso e verdure, pasto surgelato?

Il pollo in salsa di soia con riso e verdure contiene 109 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione pasto a basso contenuto calorico adatta per chi monitora l'apporto calorico.

Il pollo in salsa di soia, riso e verdure, pasto surgelato è sano?

Sì, questo pasto è considerato sano grazie al suo profilo bilanciato di macronutrienti, al basso contenuto calorico e all'inclusione di proteine e verdure, che supportano la salute e il benessere generale.

Come deve essere conservato il pollo in salsa di soia, riso e verdure, pasto surgelato?

Deve essere conservato in un congelatore a temperature di -18°C (0°F) o inferiori. Una volta aperto, può essere mantenuto nel congelatore e dovrebbe essere consumato entro pochi mesi per la migliore qualità.

Quali sono i benefici di mangiare il pollo in salsa di soia, riso e verdure, pasto surgelato?

Il pasto offre comodità, è a basso contenuto calorico, fornisce nutrienti essenziali ed è una buona fonte di proteine e fibre, rendendolo benefico per chi cerca un'opzione di pasto veloce ma nutriente.

Quanto pollo in salsa di soia, riso e verdure, pasto surgelato posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare questo pasto 2-3 volte a settimana, con una porzione di 250 grammi, per mantenere una dieta equilibrata senza un apporto calorico eccessivo.

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