| Nutriente (per 100 g) | Pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia | Pollo o tacchino e noodles con salsa a base di soia |
|---|---|---|
| Calorie | 162 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 12 g | 11.6 g |
| Carboidrati | 8 g | 7.6 g |
| Grassi | 9.2 g | 9 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.6 g |
| Zuccheri | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodio | 395 mg | 391 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia apporta 162 kcal per 100 g, con 12 g di proteine, 8 g di carboidrati e 9.2 g di grassi. 1 tazza di Pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia (244 g) apporta circa 395 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 162 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carboidrati | 8 g |
| Grassi | 9.2 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 395 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 244 g | 395 kcal |
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia è un piatto saporito che unisce pollame magro con riso e una salsa a base di soia saporita. Originario delle tradizioni culinarie asiatiche, questo piatto è popolare per il suo equilibrio di proteine, carboidrati e ricco sapore umami. La combinazione di pollo o tacchino con riso funge da alimento base in molte culture, offrendo un pasto soddisfacente che può essere facilmente adattato a vari gusti e preferenze dietetiche. Nutrizionalmente, questo piatto è un'ottima fonte di proteine, fornendo 12 grammi per 100 grammi, che supporta la riparazione e la crescita muscolare. Contiene grassi sani, principalmente dalla salsa di soia, mentre è relativamente basso in carboidrati a 8 grammi per porzione. Il piatto offre anche vitamine e minerali essenziali, rendendolo una scelta nutriente per una dieta equilibrata. Con la sua versatilità, può essere gustato come piatto principale o come contorno in numerose applicazioni culinarie.
Pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia contiene circa 162 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico che è anche ricca di nutrienti, adatta per coloro che monitorano il proprio apporto calorico.
Sì, questo piatto può essere considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, ai bassi livelli di grassi saturi e alle vitamine e minerali essenziali. Fornisce un'opzione di pasto bilanciata che supporta la crescita muscolare e la salute generale.
Per garantire freschezza, conservare il pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia in un contenitore ermetico in frigorifero. Può essere conservato per 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, la congelazione è un'opzione che può estendere la sua durata a circa 3 mesi.
Mangiare questo piatto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e ferro per il trasporto dell'ossigeno. È anche un pasto versatile che può essere adattato a varie esigenze dietetiche.
Una porzione consigliata è di 150 grammi, che è adatta per 2-3 volte alla settimana come parte di una dieta equilibrata. Possono essere apportate modifiche in base ai requisiti dietetici individuali e ai livelli di attività.
1 tazza di Pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia (244 g) contiene circa 395 kcal – 29.3 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 22.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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