Maiale, tofu e verdure apporta 118 kcal per 100 g, con 7.2 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 8.1 g di grassi. 1 tazza di Maiale, tofu e verdure (217 g) apporta circa 256 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 118 kcal |
| Proteine | 7.2 g |
| Carboidrati | 4.5 g |
| Grassi | 8.1 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 1.7 g |
| Sodio | 232 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Maiale, tofu e verdure è un piatto nutriente che combina maiale ricco di proteine, tofu vegetale e una varietà di verdure colorate, mostrando un equilibrio di sapori e consistenze. Originario di varie cucine asiatiche, questo piatto riflette una miscela armoniosa di ingredienti che non solo forniscono sostentamento ma anche significato culturale. Il maiale aggiunge profondità e umami, mentre il tofu funge da fonte proteica versatile che completa la freschezza delle verdure. Nutrizionalmente, maiale, tofu e verdure offrono un'opzione di pasto ben bilanciata. Con un conteggio calorico di 118 per 100 grammi, fornisce una fonte moderata di energia con adeguate proteine (7.20g) e grassi sani (8.10g). L'inclusione di verdure aumenta il contenuto di fibre, rendendo questo piatto benefico per la salute digestiva. Questa combinazione è ideale per coloro che cercano una dieta equilibrata, contribuendo con vitamine e minerali essenziali mentre è adattabile a varie preferenze dietetiche.
Maiale, tofu e verdure contengono 118 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici.
Sì, questo piatto è salutare in quanto fornisce un mix di proteine, grassi sani e fibre, insieme a vitamine e minerali essenziali dalle verdure.
Conserva il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Se congelato, può durare fino a 3 mesi.
Mangiare questo piatto può supportare la riparazione muscolare, fornire nutrienti essenziali e aiutare nella digestione grazie al suo contenuto di fibre.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, consumata 2-3 volte a settimana per una dieta equilibrata.
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